Słodycze lubi każdy, a zwłaszcza nasze dzieci. Wszyscy wiemy, że nadmiar cukru w organizmie robi więcej szkód niż pożytku. Jeśli odwiedziliście tę stronę zachęceni tytułem, łudząc się, że są jakieś pozytywne skutki częstego spożywania słodyczy, muszę Was rozczarować. NIE MA.
Nie musimy ich całkiem wyeliminować z diety, ale jedynie ograniczyć ich ilość. Bowiem to ich nadmiar najbardziej szkodzi. Sięgaj dowoli po słodkości, jeśli…
…chcesz mieć próchnicę
Nadmiar słodyczy w diecie wpływa negatywnie na zęby i jest powodem próchnicy. Cukier to główna pożywka dla bakterii, które znajdują się w jamie ustnej. Bakterie zamieniają cukry w kwasy, które powodują demineralizację szkliwa, bariery ochronnej zębów. Im więcej zjadamy słodyczy i produktów bogatych w cukier, to tym więcej namnaża się bakterii, które sprzyjają próchnicy. Wśród cukrów najbardziej szkodliwe są fruktoza, glukoza i sacharoza. Najbardziej szkodzą produkty kleiste, które przylegają do zębów. Poza tym ważniejsze jest to, jak często się sięga po słodycze w ciągu dnia i jak długo zalegają na zębach, niż to, jak dużo jemy za jednym razem. Po zjedzeniu słodyczy pamiętajmy o umyciu zębów i nitkowaniu. Trzeba także pamiętać, że próchnica szkodzi nie tylko zębom.
…nie przejmujesz się nadwagą
Nadmiar słodyczy może powodować nadwagę i otyłość. Słodycze nie mają żadnej wartości odżywczej, za to są bardzo kaloryczne. Jedna mleczna czekolada może mieć nawet 550 kcal, a im bardziej mleczna, tym mniej wartościowa. Dodatkowo zawierają chemiczne składniki i syrop glukozo – fruktozowy, który jest tańszy od cukru (sacharozy). Syrop w nadmiarze może doprowadzić do wystąpienia jelita drażliwego, osłabienia odporności i cukrzycy. Od słodyczy możemy się uzależnić, co tym bardziej sprzyja zbędnym kilogramom.
…nie dbasz o zdrowie
Jeśli dziecko często sięga po słodkie przekąski w ciągu dnia, to zjada mniej wartościowych pokarmów. Dlatego warto ograniczać przekąski, żeby zadbać o jego prawidłowy rozwój. Poza tym ochota na słodycze może być sygnałem niedoboru ważnych składników, np. magnezu lub chromu, cynku, manganu, witaminy C i z grupy B. Ale zjedzenie czegoś słodkiego, na pewno nie dostarczy odpowiedniej dawki witamin i soli mineralnych, a jedynie zaspokoi ochotę.
