Śpimy coraz krócej i niedosypiamy. Jednak odpowiednia ilość snu jest niezbędna, żeby organizm prawidłowo funkcjonował. Sen jest potrzebny również urodzie. Niedosypianie może mieć 3 nieprzyjemne konsekwencje.
PROBLEMY ZE ZDROWIEM
Sen jest niezbędny, żeby nasz organizm prawidłowo funkcjonował. Dlatego jego brak lub za mała ilość może doprowadzić do problemów zdrowotnych. Wyspany człowiek jest bowiem nie tylko zrelaksowany i wypoczęty, ale też zdrowszy. Bóle głowy, większy apetyt i przyrost masy ciała, obniżenie odporności i większa podatność na infekcje oraz nadprodukcja moczu, zaburzenie równowagi hormonalnej, które doprowadza do kłopotów z cerą i zaburzeń okresu to tylko niektóre negatywne skutki zdrowotne braku snu. Dodatkowo niedosypianie zwiększa ryzyko innych chorób, np. nadciśnienia, cukrzycy, chorób serca i układu krążenia oraz udaru.
KŁOPOTY Z PSYCHIKĄ
Niedosypianie i chroniczna bezsenność wpływa na nasze zdrowie psychiczne. Rozdrażnienie i drażliwość, problemy z koncentracją i pamięcią oraz obniżona inteligencja emocjonalna mogą być skutkami niewyspania. Poza tym braku snu może sprzyjać depresji. Wpływa na emocje i zwiększa ryzyko zaburzeń lękowych.
NIEDOSKONAŁA URODA
Sen jest koniecznym elementem pielęgnacji urody. Nasza skóra potrzebuje snu, bo nocą się regeneruje. Efektem niedoboru snu jest szara, pozbawiona blasku i szybciej starzejąca się cera z wypryskami. Dlatego, jeżeli chcemy być dłużej młode, to wysypiajmy się. Sen to naturalny i darmowy lek na zmarszczki i zdrową skórę! Brak snu wpływa także negatywnie na włosy.
