#4 UNIKAJ SŁOŃCA
Powoduje pożądaną opaleniznę, ale jednocześnie jest najgroźniejszym czynnikiem powodującym raka skóry. Unikanie słońca nie tylko uchroni nas przed nowotworem, ale utrzyma młody wygląd naszej skórę na skórę. Promienie UV powodują zmarszczki i przyspieszają starzenie się komórek. Używaj ochrony przeciwsłonecznej codziennie. Wybieraj kosmetyki z ochroną SPF 30 lub więcej. Dbaj nie tylko o twarz, nie zapominaj o ramionach i dekolcie.
#5 MIEJ PRZYJACIÓŁ
Udane życie towarzyskie to nie tylko lepsze samopoczucie, ale i zdrowie! Badania dowiodły, że ludzie, którzy mogą cieszyć się silnymi więzami z rodziną i przyjaciółmi, rzadziej chorują na choroby układu krążenia. Samotność powoduje szereg problemów zdrowotnych. Przyczynia się do depresji, podwyższonego poziomu cholesterolu i obniżonej odporności.
#6 PIJ Z UMIAREM
Alkohol w niewielkich ilościach poprawia pracę serca. W nadmiarze prowadzi do wielu komplikacji – wzrostu wagi, marskości wątroby, problemów socjalnych. 2 drinki dziennie dla kobiety i 3 dla mężczyzny, to już za dużo!