Tak, nie przeczytałaś źle. Wielkanoc jak wiadomo niesie ze sobą mnóstwo dobrego. To nie tylko coroczna tradycja, ale spotkania z rodziną, bliskimi, a co za tym idzie wspólne biesiadowanie.
Co zrobić, by bez wyrzutów sumienia kosztować kolejnych pyszności? Wystarczy naprawdę odrobina chęci, a cała rodzina może sporo na tym skorzystać.
Spacer lub jogging. Spacer to bez wątpienia jedno z najłatwiejszych ćwiczeń. Jeśli szukasz niezbyt skomplikowanego i niewymagającego wysiłku sposobu by nie przytyć w święta, po prostu się przejdź. W czasie 10-minutowego spokojnego marszu można spalić nawet 50 kalorii. Zamiast serwować gościom kolejne filiżanki kawy, zabierz ich na spacer. Wspólne zwiedzanie okolicy jest doskonałą okazją do rozmów.
Jazda na rowerze. Jeśli masz dostęp do roweru, wielkanocna wycieczka może okazać się naprawdę ciekawą rozrywką, która dodatkowo odchudzi cię z nagromadzonych przy stole kalorii. Już nawet 15-20 minutowa jazda pobudza krążenie. Podczas pokonywania kolejnych kilometrów organizm spala tkankę tłuszczową szczególnie z pośladków i ud.
Joga. Wspólne, domowe ćwiczenia jogi stają się coraz bardziej popularne. Jeśli lubisz taką aktywność fizyczną spróbuj zarazić nią rodzinę i innych wielkanocnych gości. Dzięki temu zyskasz nowych kompanów do ćwiczeń i rozruszasz kości.
Nordic Walking. Spacer z kijkami nie obciąża stawów, za to niesie tyle samo przyjemności co tradycyjny marsz. Zastosowanie specjalnych kijków dodatkowo podnosi efektywność treningu przez zaangażowanie każdej partii naszego ciała. Prawidłowo wykonany marsz z kijami stymuluje ok. 90% mięśni ciała. To zdecydowanie więcej niż pływanie (65%), jogging (60%) czy jazda na rowerze (40%).
Smacznego jaja!
