Zarówno bieżnie jak i orbitreki zostały stworzone z myślą o treningu aerobowym. Na obu urządzeniach możesz ćwiczyć cały rok, niezależnie od pogody. Nowoczesne wersje bieżni i orbitreków pozwalają wybierać spośród programów, dających możliwość urozmaicenia treningu.
Jeśli lubisz biegać i robisz to częto, to oczywistym wyborem będzie bieżnia.
Zaletą orbitreka jest to, że daje on możliwość ćwiczenia całego ciała. To dzięki drążkom, za które można złapać i poruszać nimi w przód i w tył. Ćwicząc na orbitreku możesz jednocześnie ćwiczyć ręce, ramiona oraz dolną część ciała. Jest to spora zaleta, bo jedna maszyna daje możliwość treningu niemal całego ciała. Bieżnia gwarantuje większe spalanie kalorii, gdyż trening na niej wymaga większej intensywności, a co za tym idzie wyższego pulsu. Z tym oczywiście związana jest większa ilość spalanych kalorii. Na maszynie eliptycznej, aby uzyskać ruch można używać zarówno rąk jak i nóg. W przypadku bieżni napędem są nasze nogi. Dlatego też trening na orbitreku nie jest tak intensywny i niesie ze sobą niższe spalanie kalorii. Jedną z głównych wad bieżni jest to, że mocno obciąża stawy, co może mieć duże znaczenie w przypadku osób mających problemy z kolanami, kostkami itp. Z kolei orbitreki nie obciążają stawów i dlatego jest to lepsze urządzenie dla osób z chorymi stawami i dla osób w podeszłym wieku. Jeśli dalej masz wątpliwości, co wybrać to wiedz, że obie maszyny dobrze nadają się do spalania kalorii i do uprawiania na nich efektywnych ćwiczeń. Wybór więc zależy od tego co bardziej będzie pasować do ciebie, twojego ciała i nawyków. Dobrze jest mieć wcześniejsze obycie z oboma urządzeniami, więc kilka, a może nieco więcej wizyt na siłowni jest niemalże konieczne.
