Nie każdy urlop pozwala wypocząć. Aby wakacje były czasem prawdziwego relaksu, trzeba pamiętać o 4 zasadach udanego urlopowania:
1. wypoczywać inaczej
– urlop jest właściwym momentem na porzucenie codziennych nawyków i przyzwyczajeń. Żeby dobrze odpocząć, musimy robić to, czego zwykle nie robimy albo na co zawsze brakuje nam czasu. Kiedy praca nie pozwala na aktywność i prowadzimy siedzący tryb życia, podczas urlopu powinniśmy dużo się ruszać i często przebywać na świeżym powietrzu. Kiedy na co dzień żyjemy w ruchu i w pośpiechu, należy nam się spokojny odpoczynek połączony z leniuchowaniem. Natomiast tym, którzy w pracy i poza nią przebywają z ludźmi, polecamy wyjazd w spokojne, a nawet bezludne miejsce, aby się wyciszyć i odciąć na chwilę od otoczenia. Zmiana miejsca i klimatu dobrze nam zrobi, jeśli chcemy się zregenerować i odzyskać wewnętrzną siłę. W trakcie czasu wolnego możemy także rozwijać nasze zainteresowanie i największe pasje, na które w codziennym życiu brakuje nam czasu. Jeśli od zawsze marzyliśmy o nauce nurkowania i pływania lub chcemy nauczyć się salsy, urlop to idealna chwila.
2. odśwież uczucia i doznania
– podczas urlopu możemy dostarczać sobie nowych wrażeń i emocji. To szalony i beztroski czas, dzięki któremu na chwilę zapomnimy o pracy i o problemach. Skok na bungee lub ze spadochronem, lot balonem, motolotnią i samolotem to pomysły na wakacje z adrenaliną. Dla osób, które szukają wakacyjnych wrażeń potrzeba oderwania się od codzienności i doświadczania ekscytacji to główny powód ryzykowania.
3. krócej za to częściej
– nawet kilka dni odpoczynku wystarczą, by odzyskać siły po tygodniu pracy. Każdy potrzebuje relaksu i odcięcia się od pracy po pracy. Niektórym pomagają krótkie, ale za to częste, chwile odpoczynku. Długi luz za bardzo rozleniwia i z czasem bezczynność nudzi. Krótkie odpoczywanie między obowiązkami sprawia, że nabierasz siły.
4. powoli po urlopie
– nie wpadaj w szał obowiązków od razu po powrocie z wczasów. Nie staraj się przyspieszyć i pokazać, ile masz w sobie energii, motywacji i zapału. Przyspieszaj stopniowo i od czasu do czasu zwalniaj tempo w domowym zaciszu. Zanim powrócisz do podobnego rytmu życia, zorganizuj domowe i służbowe obowiązki, aby znowu nie zdominowały Twojego życia. Dla wielu powrót do codzienności po czasie wakacyjnym jest trudny, gdyż ciężko zmienić tryb dnia z dnia na dzień. Pourlopowy syndrom to nie mit. Wdrożenie się w obowiązki i związany z tym stres ma negatywny wpływ na jakość pracy. Dla organizmu może być szokiem powrót do pracy po kilku tygodniach lenistwa. Najlepiej nie czekać z powrotem do ostatniego dnia urlopu, ale wrócić dzień wcześniej, aby powoli przygotowywać się do kolejnych zmian.
