Kiedy za oknem jesienna i zimowa pogoda, warto poprawić sobie humor i rozgrzać ciało w wannie. Dodatkowo kąpiel relaksuje i odpręża, odżywia skórę albo wspomaga leczenie objawów przeziębienia, w zależności od tego, co dodamy do wanny.
Warto od czasu od czasu przygotować sobie domowe SPA. To wpływa pozytywnie na naszą kondycję fizyczną i psychiczną. Podstawa to rozgrzewająca ciało i umysł kąpiel albo masaż.
WANNA KLEOPATRY
Jeśli chcemy poczuć się jak królowe, to przygotujmy kąpiel z dodatkiem mleka i miodu: do gorącego mleka dodajmy trochę miodu, wszystko wymieszajmy, by miód się rozpuścił, potem mieszankę wlejmy do wanny z ciepłą wodą. Mleczna kąpiel nawilża, odżywia, uelastycznia i ujędrnia skórę.
KĄPIEL Z OLEJKAMI
Cudownie na skórę i umysł działa kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych. Do kąpieli można wykorzystać olejek lawendowy, z drzewa sandałowego, ylang – ylang, pomarańczowy albo mandarynkowy, sosnowy i eukaliptusowy. Doskonale relaksują, odprężają oraz redukują stres i napięcie mięśniowe lub pomagają w zasypianiu. Poza tym wyjątkowo pachną, a dzięki temu kąpiel jest przyjemnością. Kąpiel z dodatkiem olejku powinna trwać około 10 minut.
Olejki można też wykorzystać do masażu ciała, który odpręża i relaksuje. Tutaj sprawdza się pomarańczowy, z trawy cytrynowej i miętowy o działaniu pobudzającym oraz lawendowy i rozmarynowy – uspokajającym. Nie kierujmy się zapachem olejku, ale jego właściwościami. Pamiętajmy, że niektóre nie są wskazane, np. w trakcie ciąży. Dlatego wybór odpowiedniego trzeba skonsultować.
Przed zastosowaniem olejku do kąpieli albo masażu, połączmy go z olejem bazowym, czyli z nośnikiem w następującej proporcji: kąpiel – 30 kropli olejku i 20 łyżeczek nośnika; masaż 8 kropli i 8 łyżeczek nośnika. Olejem bazowym może być, np. słonecznikowy, migdałowy, z jojoby albo oliwa z oliwek.
