Przypomnij sobie kilka sytuacji, gdy zrealizowałaś to, co chciałaś, co sobie pierwotnie planowałaś lub co było Twoim zamiarem. Jaka była Twoja pierwsza myśl, gdy doprowadziłaś do tego: „udało mi się”, czy „dałam radę”?
Różnica pomiędzy tymi dwoma określeniami jest pozornie znikoma. Znaczeniowo mogą być postrzegane jako tożsame, jednak dla podświadomości różnica jest kolosalna.
Pierwsze z nich, „udało mi się”, bardziej wskazuje na posiadanie szczęścia, na odniesienie do czynników zewnętrznych, do okoliczności, które to umożliwiły. W takim rozumieniu nieświadomie „odzierasz” się ze swojego poczucia sprawstwa, z tego, że to Ty doprowadziłaś do osiągnięcia celu.
Poczucie sprawstwa wyraża się w przekonaniu, że zdarzenia zależą od Ciebie i Twojego osobistego wkładu; to poczucie własnej skuteczności oraz przekonanie, że jesteś w stanie osiągnąć cel.
Z kolei drugie, „dałam radę”, wyraźnie wskazuje na wykonaną przez Ciebie pracę, na pewne wyzwanie, z którym sobie poradziłaś, pokazuje również nastawienie na realizację celu oraz podkreśla Twoją zaradność. Jednocześnie, jest pochwałą udzielaną sobie (bo przecież poradziłaś sobie z czymś, jesteś więc skuteczna i jak chcesz, to potrafisz). W związku z tym, „dałam radę” w sposób pozytywny wpływa na Twoją samoocenę i postrzeganie siebie.
Co sobie powiesz, gdy następnym razem osiągniesz zamierzony cel – „udało mi się”, czy „dałam radę”?
