Jeśli jesteś amatorką pływania i aktywności fizycznej w wodzie, koniecznie wypróbuj aqua kick-boxing. To rewolucyjne połączenie intensywnego treningu, jakim jest kickboxing, z zaletami ćwiczeń wykonywanych w wodzie. Trening ten jest intensywny, dzięki czemu daje szybkie efekty w kształtowaniu sylwetki, bezpieczny, a poza tym dostarcza dużej dawki endorfin!
Ruchy wykonywane w ramach treningu zaczerpnięte są ze sztuk walki. Uniki, wykopy, podskoki, zejścia, bloki i rotacje to ćwiczenia o zmiennej dynamice, dlatego trening jest intensywny, dość męczący, ale i niezwykle efektywny. Szybko wzmacniane są wszystkie partie mięśniowe: mięśnie nóg, ud, brzucha, pośladków i ramion. Ponadto trening ten gwarantuje poprawę koordynacji ruchowej.
Niekwestionowaną zaletą aktywności fizycznej w wodzie jest fakt, że nie obciążamy zbytnio kręgosłupa i stawów. Wypór wody zwiększa opór ruchu (przez co do wykonywania ruchów musimy użyć większej siły niż na powierzchni i spalamy więcej kalorii) a jednocześnie odciąża stawy zmniejszając ryzyko kontuzji.
Aqua kick-boxing jest więc treningiem bezpiecznym. Dlatego też ćwiczyć mogą wszyscy – również osoby z nadwagą i starsze.
Efektem systematycznych ćwiczeniach są: wzmocnienie mięśni, wysmuklenie sylwetki, poprawa koordynacji ruchowej, poprawa czasu reakcji i redukcja cellulitu. Brzmi zachęcająco, nie?
