Bieganie jest ulubioną formą aktywności wielu z nas. Biegać można o każdej porze roku, jeśli odpowiednio się do tego przygotujemy. Alternatywą dla tradycyjnego biegania jest aqua running, czyli bieganie w wodzie.
DLA KAŻDEGO
Aqua running jest dla każdego, również dla początkujących i osób, które nie umieją pływać. W przypadku braku umiejętności pływackich można trenować do głębokości, w której stopy dotykają podłoża, w płytkiej wodzie albo z wykorzystaniem pasa wypornościowego, który wypiera do góry i pozwala ustabilizować sylwetkę. Aqua jest również dla kobiet w ciąży oraz osób starszych.
BEZPIECZNY
Nie obciąża stawów i kręgosłupa oraz eliminuje ryzyko kontuzji, ponieważ woda działa jak amortyzator. Dzięki temu jest treningiem bezpiecznym. Natomiast w momencie wystąpienia kontuzji albo urazu pomaga w powrocie do formy i wznowieniu treningu. Dlatego jest formą rehabilitacji i może być wykorzystany w rekonwalescencji.
DODATKOWY SPORT
To doskonała forma aktywności, która uzupełnia trening lądowy. Angażuje prawie wszystkie dolne i górne mięśnie ciała bez ryzyka wystąpienia kontuzji. Poprawia koordynację ruchową, wytrzymałość siłową i gibkość oraz kondycję, zmniejsza ryzyko kontuzji, poprawia działanie układu krwionośnego i oddechowego. To forma treningu, którą możemy wykonywać o każdej porze roku.
DLA SYLWETKI
Pomaga też pozbyć się niechcianych kilogramów i cellulitu. Jest dyscypliną, która pozwala najszybciej wysmuklić sylwetkę. W ciągu 30 minut możemy spalić 2 razy więcej kalorii niż w ciągu biegania po lądzie, czyli 400 kcal. Z racji tego, że nasze ciało w wodzie jest lżejsze, trening przyjemniejszy, a efekty szybko widoczne.
