Życie człowieka dzieli się na aktywność i sen. Przesypiamy 1/3 naszego życia i nie jest to czas zmarnowany. Sen jest bowiem niezbędny dla ciała i umysłu. Jest także darmowym kosmetykiem, ponieważ wpływa na nasz wygląd zewnętrzny.
DLA ZDROWIA
Nasz organizm potrzebuje snu. Jego brak albo nieodpowiednia ilość wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Sen wzmacnia organizm, co sprawia, że rzadziej chorujemy. Jest także czasem intensywnej regeneracji. W trakcie spania odpoczywamy i odzyskujemy siły po dniu pracy. Dzięki czemu mamy więcej energii i możemy nadal pracować na tym samym poziomie z tymi samymi efektami. Brak snu lub niedosypianie przekłada się na mniejszą efektywność i gorszą jakość pracy oraz częste błędy, spowodowane trudnością z utrzymaniem koncentracji i problemami z zapamiętywaniem. To z kolei wpływa na naszą samoocenę i poczucie własnej wartości. Poza tym decyduje o stanie psychicznym i może objawiać się pogorszeniem relacji z innymi, przygnębieniem, depresją lub agresją. Możemy być bardziej drażliwi i bardzo łatwo wpadać w złość lub być bardziej pobudzeni, a więc skłonni do zachowań agresywnych. Sen to idealny sposób na zachowanie równowagi organizmu. Jest potrzebny do szczęścia, ponieważ wypoczęci mamy w sobie więcej energii i optymizmu.
DLA URODY
Sen to szczególny czas dla urody. W trakcie snu skóra intensywnie się regeneruje. Poza tym to czas, kiedy odpoczywa od makijażu i odmładza się, ponieważ produkowany w trakcie snu hormon, melatonina, może wpływać na spowolnienie jej procesów starzenia się. Sen to także dobry czas na zabiegi pielęgnacyjne skóry. Ze względu na to, że wtedy intensywnie pracuje nad swoją odbudową i jest bardziej ukrwiona, warto stosować kosmetyki na noc, np. kremy. Dodatkowo noc jest czasem, gdy usuwane są z niej szkodliwe substancji. Przed snem warto przygotować sobie relaksującą kąpiel.
