Zdrowy styl życia to pojęcie, które zostało wprowadzone przez Światową Organizację Zdrowia w 1947 roku. Z definicji oznacza ono równowagę pomiędzy ciałem, umysłem i duchem.
Aby wszystkie te obszary funkcjonowały prawidłowo, oprócz stosowania odpowiednio zbilansowanej diety polegającej na łączeniu białka, węglowodanów i tłuszczy w odpowiednich proporcjach, należy również prowadzić higieniczny tryb życia. Uwzględniać on powinien unikanie szkodliwych czynników i substancji, uprawianie sportu oraz umiejętność relaksowania się i odpoczynku.
Moda na fitness i Jane Fonda
Orędowniczką maksymy „w zdrowym ciele, zdrowy duch” od lat w Polsce jest Ewa Chodakowska. W jednym z wywiadów opublikowanych na łamach party.pl trenerka powiedziała, że dobra kondycja fizyczna i systematyczne ćwiczenia bezpośrednio wpływają na poprawę naszego samopoczucia. Dzięki temu jesteśmy bardziej otwarci na zmiany, konsekwentni w działaniu, pewni siebie i przede wszystkim szczęśliwsi.
Popularność fitnessu od lat nie słabnie. To styl życia i pomysł na siebie. Punktem wyjścia dla tej formy ruchu był aerobik. Ćwiczenia aerobowe, czyli tlenowe, polegają na tym, by układy: krążenia i oddechowy pracowały w taki sposób, by organizm podczas wykonywania ćwiczeń miał zapewnioną optymalną ilość tlenu.
W latach 70. pracujący w Narodowej Agencji Aeronautyki USA lekarz – Kenneth Cooper, opracował zestawy treningów aerobowych dla amerykańskich kosmonautów. Do dzisiaj USA jest kolebką fitnessu. Aż trudno uwierzyć, że tak popularne obecnie ćwiczenia wykonywane przy muzyce, które aktywizują cały organizm, poprawiają kondycję, odchudzają i ujędrniają ciało, swoje początki miały w NASA, a spopularyzowane zostały przez aktorkę Jane Fondę. Dynamiczne ćwiczenia przy muzyce uwielbiają hollywoodzkie gwiazdy takie jak: Gwyneth Paltrow, Kim i Kourtney Kardashian oraz Nicole Richie
Ruch „Dobrego Samopoczucia”
Autorem pojęcia wellness jest dr Halbert Dunn. W 1959 roku określił on tym mianem ludzkie dążenie do równowagi i poczucia szczęścia. Życie zgodne z filozofią dobrostanu polega na uwzględnianiu wszystkich potrzeb człowieka, których zaspokajanie prowadzi do spełnienia i szczęścia. Utrzymanie ciała w znakomitej kondycji oraz jak najdłuższe cieszenie się młodością to główne trendy w światowym ruchu wellness. W zabiegach upiększająco-odmładzających prześcigają się różnego rodzaju wyspecjalizowane ośrodki wellness. Wśród najbardziej znanych są popularne i obecne niemal w każdym mieście centra SPA. Nie przez przypadek często w swojej nazwie posiadają właśnie słowo: wellness.
