Długie oglądanie TV ma negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Warto więc je ograniczać, żeby być zdrowszym. Oglądanie TV może mieć 4 poważne skutki, których zawsze możemy uniknąć.
Po pierwsze, może stać się naszym nałogiem, ponieważ może bardzo uzależnić. Najgorzej jest, jak większość czasu spędzamy przed telewizorem, zapominając wtedy o całym świecie. Zaniedbujemy wtedy rodzinę i przyjaciół, a więc osłabiają się nasze więzi rodzinne i tracą na tym nasze kontakty towarzyskie. Poza tym zaniedbujemy obowiązki domowe i zawodowe, bo oglądanie staje się ważniejsze. Z powodu nałogu nasze życie osobiste, rodzinne i zawodowe schodzi na „drugi plan”. Z takim uzależnieniem możemy jednak walczyć, żeby go skutecznie pokonać.
Po drugie, nieprawidłowa i kilkugodzinna taka sama pozycja przed telewizorem wpływa też negatywnie na nasz kręgosłup i może sprzyjać chorobom układu krążenia. Podczas oglądania także często podjadamy niezdrowe przekąski, co doprowadza do nadwagi i otyłości. Poza tym uzależnieni od „szklanego ekranu” często rezygnują z jakiejkolwiek formy aktywności, a brak ruchu to także najszybsza droga do problemów z wagą. Może spowodować także bezsenność.
Po trzecie, pogarsza kondycję naszego mózgu, ponieważ obniża jego sprawność. Zmniejsza się też nasza zdolność do kreatywnego i logicznego myślenia. Poza tym telewizja kształtuje wyobrażenie o rzeczywistości, które może być błędne, bo wymyślone. Dodatkowo przekazuje dużo negatywnych wiadomości i ludzkich historii, które mogą być wyolbrzymione. Telewizja potrafi także zmanipulować nasze wyobrażenie o świecie, dlatego zanim ukształtujemy sobie opinie na jakiś temat, to wyjdźmy do świata i do ludzi.
Po czwarte, powoduje stres, a więc nie sprzyja odpoczynkowi. Umysł atakowany przez dużą liczbę bodźców zamiast się relaksować musi pracować.
