Miesiączka choć nie jest chorobą, i nie jest też dla nas żadnym zaskoczeniem – czasami utrudnia czy wręcz – uniemożliwia nam – normalne funkcjonowanie. Jednak i tych kilka dni nie musi oznaczać życia w zamknięciu,i walki z bólami brzucha i nastrojami. Siłownia? Basen? Wizyta u stomatologa? Alkohol? – warto wiedzieć czego powinnyśmy unikać podczas okresu, a co jest dozwolone – by możliwie jak najlepiej przeżyć te trudne dni.
Bardzo boli mnie brzuch…
U niektórych kobiet zwłaszcza pierwszy dzień okresu jest bardzo bolesny. Jedyne, na co jest ochota to położyć się, usnąć, by nie czuć bólu. I choć wiele jest sposobów domowych na łagodzenie bólów menstruacyjnych – warto też mieć przy sobie leki rozkurczające. Gorący, szybki prysznic nie zawsze pomoże, a leki – na pewno nie zawiodą. Mimo, że ból jest silny – trzeba pamiętać aby nie przekroczyć dawki dziennej leku, bo zamiast sobie pomóc – możemy zaszkodzić.
Siłownia – sposób na złagodzenie bóli?
Siłownia kojarzy się ze wzmożonym wysiłkiem, ale aktywność fizyczna szczególnie podczas okresu jest jak najbardziej wskazana, ponieważ możne skutecznie zmniejszyć dolegliwości z nim związane. Zapewne wiele z nas się o tym przekonało. Nasz organizm to właśnie w czasie miesiączki ma większe zdolności wysiłkowe. Wysiłek fizyczny nie wpływa również na zwiększenie ilości krwi, którą tracimy. Są kobiety, które celowo wybierają siłownię podczas okresu, ponieważ bóle stają się jakby mniejsze. Oczywiście wszystko z umiarem. Trzeba pamiętać o doborze odpowiednich ćwiczeń, tak aby nie przemęczyć swojego organizmu i w końcu nie paść na siłowni z wycieńczenia.
Basen?
Zwykle okres nie jest przeszkodą do korzystania z basenu, a tampon jest w stanie dać nam poczucie bezpieczeństwa i komfortu, to warto mieć na uwadze, że chodzi nie tylko o nasz komfort, ale także innych, korzystających z basenu. W czasie miesiączki można korzystać z innych form odpoczynku – niekoniecznie basen jest dobrym rozwiązaniem J
Opalanie – pogoda jest piękna, ale mam okres…
W czasie miesiączki nasz organizm jest osłabiony, opalanie się nie jest odpowiednim sposobem na spędzanie tych dni, mimo, że jest odpowiednia, piękna pogoda. Podniesienie ciśnienia tętniczego, rozszerzenie naczyń krwionośnych, wysoka temperatura powietrza, nadmiar słońca – może nasilać krwawienia, a niekiedy doprowadzić nawet do krwotoku. Zamiast przyjemnego odpoczynku możliwe będą silniejsze bóle menstruacyjne. Warto więc o tym pamiętać zanim zdecydujemy się na opalanie. A może lepszą i bezpieczniejszą opcją jest leżaczek w półcieniu i książka?
