Antybiotykoterapia jest czasem konieczna dla odzyskania zdrowia, ale ma też swoje skutki uboczne. Jednym z nich jest zubożenie flory bakteryjnej jelit – antybiotyk niszczy nie tylko bakterie chorobotwórcze, ale także te dobroczynne, odpowiedzialne za prawidłową pracę układu pokarmowego. Jak wesprzeć organizm po antybiotyku? Zapoznaj się z naszymi radami.
Dlaczego ważne jest wsparcie organizmu po antybiotyku?
Antybiotyk to lek mający za zadanie przeciwdziałanie rozwojowi chorobotwórczych bakterii i wyeliminowanie ich z organizmu. Niestety, choć działa on głównie na wybrane bakterii chorobotwórcze, zubożona może zostać także mikroflora bakteryjna jelit, w której skład wchodzą również dobroczynne mikroby mające udział w procesach trawiennych.
Dobroczynne bakterie jelitowe są bardzo ważne, ponieważ utrzymują jelita w zdrowiu, a zdrowe jelita to także sprawniejszy układ odpornościowy i lepsze funkcjonowanie całego organizmu.
Z tego względu po antybiotykoterapii warto zadbać o kondycję mikroflory jelitowej. Można to zrobić na dwa sposoby: dbając o właściwą dietę oraz przyjmując suplementy diety, w tym przypadku probiotyki.
Dlaczego należy przestrzegać zdrowej diety bogatej w probiotyki i prebiotyki?
Probiotyki to dobroczynne bakterie zasiedlające jelita. Naturalne probiotyki znajdziemy na przykład w kiszonej kapuście i kiszonych ogórkach, a także w zakwasie, kwaśnym mleku, kefirach i jogurtach, w których obecne są bakterie fermentacji mlekowej. Warto włączyć te produkty do codziennej diety, jeśli chcemy, by nasze jelita funkcjonowały prawidłowo.
Oprócz probiotyków ważne są także prebiotyki, czyli substancje będące pożywieniem dla dobroczynnych bakterii jelitowych. Naturalnymi źródłami prebiotyków są warzywa i owoce, a także miód i niektóre produkty zbożowe. Po antybiotykoterapii warto jak najszybciej włączyć te produkty do diety.
Jak dodatkowo wesprzeć organizm po antybiotykoterapii?
Po antybiotyku warto też dodatkowo wesprzeć pracę jelit. Jest to możliwe za pomocą suplementu diety zawierającego probiotyki, czyli dobre dla układu pokarmowego bakterie probiotyczne. Taki probiotyk ma najczęściej postać kapsułki z wyselekcjonowanymi szczepami żywych kultur bakterii probiotycznych. W ten prosty sposób dostarczamy do układu pokarmowego dobroczynne bakterie, które mogą podjąć tam swoją pracę.
Aby bakterie były w dobrej kondycji, warto zadbać o to, by miały co jeść, czyli dostarczyć do układu pokarmowego także prebiotyki. Niektóre probiotyczne suplementy diety zawierają także substancje wspomagające rozwój bakterii probiotycznych w jelitach, czyli głównie polisacharydy i oligosacharydy – węglowodany, które nie są trawione w układzie pokarmowym, stanowiąc pożywkę dla bakterii. Taki suplement diety łączący w sobie probiotyk i prebiotyk to synbiotyk. Jest on dobrym wyborem po antybiotykoterapii, zwłaszcza gdy przez jakiś czas konieczne jest przestrzeganie lekkostrawnej diety, z której wykluczone są niektóre produkty.
Probiotyki i prebiotyki wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Pamiętajmy o tym i dbajmy o ich odpowiednią ilość w pożywieniu na co dzień. Po antybiotyku probiotyk może być stosowany jako suplementacja, ale zdrowa, zróżnicowana dieta powinna także być jak najszybciej ponownie wdrożona i przestrzegana.
Artykuł sponsorowany
