Nieodpowiednio zbilansowana dieta redukcyjna może być szkodliwa dla zdrowia i prowadzić do niedoborów. Jeżeli więc chcesz zdrowo schudnąć, rozważ możliwość skorzystania z niskokalorycznego cateringu dietetycznego. Podpowiadamy, jak wybrać najlepszą i najzdrowszą z możliwych opcji.
Podstawą skutecznej diety redukcyjnej jest utrzymywanie deficytu kalorycznego, czyli przyjmowanie produktów o niższej wartości energetycznej, niż wynosi całkowite zapotrzebowanie na energię. Przykładowo: jeżeli kalkulator BMR pokazuje, że Twoje całkowite dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 1900 kcal, to aby schudnąć, musisz jeść mniej, np. 1600 kcal. Kwestię kaloryczności musisz jednak rozważyć indywidualnie lub poprosić o pomoc wybraną przez Ciebie firmę cateringową. Indywidualne czynniki, takie jak problemy zdrowotne, hormonalne czy aktywność fizyczna mogą wpływać na Twoje realne zapotrzebowanie, a tego nie uwzględni nawet najlepszy kalkulator.
Wybór odpowiedniej diety
Zanim zdecydujesz się na zamówienie konkretnego cateringu, zastanów się co lubisz jeść. Dieta redukcyjna będzie bowiem dużo bardziej skuteczna, jeżeli posiłki będą Ci smakować. Jedząc to, co naprawdę lubisz, ograniczysz też ochotę na podjadanie. Preferujesz ryby i lekkie, pełne smaku dania? Zdecyduj się na dietę śródziemnomorską. Masz bardzo konkretne upodobania dotyczące ograniczenia mięsa i boisz się, że firma cateringowa nie podoła zadaniu? Wybierz dietę wegetariańską lub wege + fish. Gwarancją smaku jest jednak sama firma i to, kto przyrządza posiłki. Warto rozważyć także dietę z wyborem menu. W przypadku takiej oferty wybierasz dania, które naprawdę lubisz spośród kilku opcji – w ten sposób minimalizujesz ryzyko, że posiłki nie przypadną Ci do gustu.
Firma ma znaczenie
Decyzja o wyborze konkretnego dostawcy cateringu powinna być przemyślana. Nie warto decydować się na zamówienie diety tylko dlatego, że polecił Ci ją ktoś znajomy lub wyświetliła Ci się reklama w Internecie. Uleganie kusząco niskiej cenie także może być ryzykowne. Postaw na firmę posiadającą ugruntowaną pozycję na rynku – LightBox. Skorzystać mogą z niego osoby z wielu miejscowości na terenie całej Polski (w tym z Gdańska – https://www.lightbox.pl/catering-dietetyczny-gdansk).
Na co więc musisz zwrócić szczególną uwagę, aby wybrany fit catering okazał się strzałem w 10? Na certyfikaty, na to czy jadłospisy są przygotowywane przez dietetyków i na własne preferencje smakowe. Tylko wtedy odchudzanie okaże się dla Ciebie przyjemnością, a nie męką. Trzymamy kciuki za Twój sukces!
Artykuł sponsorowany
