Sport ma pozytywny wpływ na nasz organizm, samopoczucie oraz zdrowie. Coraz więcej osób zwraca również uwagę na odpowiednią dietę oraz systematyczną aktywność fizyczną w ciągu dnia. Trening jest dobrym sposobem na spędzanie wolnego czasu i każdy powinien wykonywać go przynajmniej 30 minut dziennie. Równie ważny jest także sen, który w życiu sportowca odgrywa istotną rolę – podczas niego regenerują się mięśnie. Odpoczynek pozwala być w pełni gotowym na wyzwania, jakie szykuje nam kolejny dzień. Odpowiedni materac dla sportowca może zapewnić osobom trenującym uczucie komfortu, pozwoli się zrelaksować po odbytym treningu oraz zapewni lepszą jakość snu.
Czy sen gra ważną rolę w życiu sportowca?
Czy sen gra ważną rolę w życiu sportowca?Sen jest tak samo istotny dla sportowca, jak regularne treningi czy odpowiednio dobrana dieta. Kiedy śpimy, mięśnie regenerują się, a ciało i umysł odpoczywają po intensywnym dniu. Uprawiając sport, warto pamiętać o higienie snu, czyli zbiorze zasad, których przestrzeganie pomoże w poprawie jego jakości. Co więcej, ograniczenie kofeiny lub regularne wietrzenie sypialni, również będzie pomocne. Pamiętajmy, także o tym by pora, o której kładziemy się spać i wstajemy, była regularna, a wypoczynek powinien trwać około 7-8 godzin w ciągu doby. Zaniedbanie tego nawyku może powodować niedotlenienie organizmu, problemy ze skupieniem albo słabszą regenerację. Skutkiem tego może być większe prawdopodobieństwo kontuzji.
Odpowiedni materac dla sportowca, czyli jaki?
Materac dla sportowca – na który warto się zdecydować, jest kwestią naszych wymagań, lecz warto pamiętać o twardość i materiale, z którego jest wykonany. Istotne jest również, aby został on dobrany odpowiednio pod wzrost i wagę użytkownika. Jednym z modeli polecanych dla sportowców są materace wykonane z pianki termoelastycznej, która pozytywnie wpływa na regenerację i kondycję kręgosłupa. Co więcej, pod wpływem ciepła i nacisku dopasowuje się do kształtu naszego ciała i jego krzywizn. Takie materace są odporne na odkształcenia, dzięki czemu nie musimy się martwić o uczucie zapadania. Poprzez dobrą cyrkulację powietrza w podłożu do spania nie zalęgną się jakiekolwiek bakterie, grzyby lub pleśń – produkt jest antyalergiczny. Dzięki temu zarówno nasze samopoczucie, jak i jakość snu ulegną poprawie.
Wady i zalety materaca termoelastycznego
Warto poznać także, jakie są plusy i minusy materaca termoelastycznego, ponieważ może okazać się, że model ten będzie niezadowalający dla niektórych. Do zaletą tego podłoża możemy zaliczyć jego bardzo dobrą wentylację, która zapewnia odpowiednią higienę produktu. Dodatkowym atutem jest wykonanie podłoża z materiałów wysokiej jakości, zapewniające mu długą żywotność. Ponadto idealnie podpiera kręgosłup, dzięki czemu sprawia, że jest on odpowiedni dla osób, które mają z nim problemy lub są na nie narażone. Do jego Jeśli chodzi o wady produktu to będzie figurował w nich wysoki koszt podłoża do spania. Jednakże trzeba podkreślić, że cena jest adekwatna do jakości jego wykonania, która jest dość wysoka. Nie jest on również wskazany dla osób z problemem nadmiernej potliwości, ponieważ utrzymuje on wysoką temperaturę.
Jakie są jego rodzaje?
Warto wiedzieć, że materace termoelastyczne mają rodzaje, których różne specyfikacje mogą nam bardziej lub mniej służyć. Rodzaj hybrydowy to taki, który łączy w sobie właściwości termoelastycznego podłoża do spania ze sprężynowym, kieszeniowym lub multipocket. Jego wytrzymałość zwiększa umieszczona na górze pianka wraz z umieszczonymi pod nią sprężynami. Dzięki temu jest on odpowiedni dla osób o większej masie ciała. Materac piankowy, który posiada dodatkowe warstwy, to rodzaj, który jest wykonany tylko z pianki termoelastycznej. Taki model idealnie podpiera kręgosłup i jest antyalergiczny.
Kiedy uprawiamy sport nasz organizm potrzebuje większej regeneracji, o którą powinniśmy zadbać. Mięśnie i całe ciało potrzebują odpowiedniego odpoczynku. Aktywność fizyczna to wysiłek, a im więcej go mamy w ciągu dia tym bardziej potrzebujemy odetchnąć. Sen, który go nam zapewnia, powinien być jakościowy i komfortowy. Pamiętajmy, aby dbać również o jego higienę, a przestrzeganie jej zasad w połączeniu z idealnie dobranym materacem sprawi, że wypoczęci i pełni sił przywitamy kolejny dzień wypełniony intensywnymi treningami.
