Lato to czas, kiedy chcemy wyglądać atrakcyjnie i móc śmiało pokazać się na plaży. Nie zawsze jednak jesteśmy zadowoleni ze swojej figury, nic więc dziwnego, że w sezonie wakacyjnym ogromną popularnością cieszą się wszelkiego rodzaju diety. Jedną z nich jest dieta jogurtowa, pozwalająca schudnąć około 6 kilogramów w dwa tygodnie. Czy warto spróbować?
Bez szkody dla zdrowia
Jedną z najważniejszych zalet diety jogurtowej jest jej umiarkowany charakter, sprawiający, że nie ma ona ujemnego wpływu na nasze zdrowie. Z pewnością wiele osób słyszało o drakońskich dietach, podczas których musimy żyć na przysłowiowym „liściu sałaty” – takie sposoby nie tylko gwarantują nam efekt jojo, lecz także doprowadzić mogą do wycieńczenia i wyjałowienia organizmu, pozbawiając go ważnych substancji odżywczych, witamin i minerałów. Podczas diety jogurtowej możemy jeść niemal wszystko, co dopuszczalne jest w ramach zrównoważonego żywienia (ograniczamy białe pieczywo, słodycze, potrawy smażone itp.). Jej podstawą jest spożywanie dużych ilości jogurtów, najlepiej naturalnych, nie zawierających cukru i innych substancji słodzących.
Na lepsze trawienie
Jogurt zawiera żywe kultury bakterii, jest źródłem białka, wapnia, fosforu. Wszystko to sprawia, że może spokojnie stanowić podstawę naszej diety, dostarczając organizmowi ważnych elementów odżywczych. Co więcej, pozwala nam wzmocnić swoją odporność oraz poprawić procesy trawienne. Dieta jogurtowa jest zatem świetnym rozwiązaniem dla osób pragnących nieco schudnąć, lecz przede wszystkim prowadzić zdrowy styl życia i dbać o swoje zdrowie.
Aby wszystko nie poszło na marne, powinniśmy zadbać o to, żeby pozostałe posiłki również były zrównoważone oraz pełnowartościowe. Zrezygnujmy ze śmieciowego jedzenia na rzecz ryb, kasz, sałatek czy pieczonych warzyw. Nie masz czasu na gotowanie? Skorzystaj z atrakcyjnej opcji, jaką jest dostawa jedzenia online. Jeśli chcesz poznać restauracje, serwujące zdrowe dania, kliknij tutaj.
Dieta bez wad?
Niestety, w każdej diecie możemy doszukać się jakichś słabszych stron. Dieta jogurtowa również ma swoje minusy – przede wszystkim jest dość jednostajna, a jedzenie jogurtów kilka razy dziennie może nam się szybko znudzić. Nie należy również do diet najtańszych, ponieważ kupowanie kilku jogurtów dziennie może nieco nadwerężyć nasz budżet. Przy odrobinie dobrych chęci znajdziemy jednak rozwiązanie. Poza tym, pamiętajmy, że dieta trwa dość krótko – jedynie dwa tygodnie. Większość stosujących ją osób twierdzi, że warto było podjąć trud i poczekać na efekt!
