Sprzyja im siedzenie. Warto więc wiedzieć, jak się przed nimi chronić, gdy całe dnie spędzasz w biurze.
Żylaki ma lub będzie miało prawdopodobnie aż 3/4 Polek! W dużym stopniu winna jest temu nasza praca. Większość z nas spędza w niej czas, siedząc. A to szkodzi naszym żyłom. Można jednak zdziałać naprawdę wiele, by zmniejszyć ryzyko choroby.
W biurze
Ulżysz nogom, zmieniając nieco swoje przyzwyczajenia.
Po pierwsze Staraj się co godzinę wstawać i spacerować (chociaż 5 min).
Po drugie Nie zakładaj nogi na nogę, bo powoduje to ucisk żył. Podobnie jak siedzenie na za wysokim krześle (całe stopy, a nie tylko palce, powinny być wsparte na podłodze).
Po trzecie Ćwicz na siedząco. Co jakiś czas wspinaj się na palce, a potem przenoś ciężar ciała na pięty. Możesz też wyprostować nogę w kolanie i kręcić w powietrzu kółka stopą.
W domu
Przede wszystkim Stosuj maści i żele ze składnikami przeciw żylakowymi.
Dobra rada Zrezygnuj z wysokich obcasów albo przynajmniej zsuwaj je ze stóp, gdy siedzisz za biurkiem. Buty na 2,5-,3-cm obcasie są najzdrowsze.
PANI DOMU
