Termin „Joga” znaczy łączyć, integrować, scalać. Jest to starożytny, wywodzący się z Indii system indywidualnej praktyki prowadzącej do integracji osobowości na płaszczyźnie psychicznej, emocjonalnej i fizycznej. Poprzez bezpośrednie doświadczenie odkrywa się stopniowo złożoność rzeczywistości, uczy się jak własną pracą można korzystnie wpływać na swój stan psychofizyczny, zdrowie, relacje z otoczeniem.
Przestrzeganie uniwersalnych zasad moralnych i indywidualnej samodyscypliny oraz ćwiczenie Asan (pozycji jogi) daje poczucie wewnętrznej równowagi i spokoju. Oparta na stabilnym fundamencie (niekrzywdzenie innych istot) praktyka Asan działa tonizująco, uspokaja i dodaje energii.
Joga to świetny sposób na stres. Ta forma aktywności fizycznej łączy ćwiczenia rozciągające, kontrolowane oddychanie i medytację. Niektóre pozycje jogi są bardzo proste, chociaż są też takie, które wymagają od ćwiczącego dużej zwinności i gibkości.
GDZIE?
Jak wybrać dobre miejsce do rozpoczęcia praktyki jogi? Na co zwrócić szczególną uwagę?
Jest wiele miejsc, w których można ćwiczyć jogę. Od wyspecjalizowanych szkół jogi, poprzez duże fitness-kluby, po kameralne, osiedlowe klubiki.
Podstawowym parametrem, którym należy kierować się przy wyborze miejsca jest wykwalifikowany nauczyciel. To jego wiedza i kompetencja mogą być dla nas nieocenioną pomocą albo przeszkodą. Dobrze jest sprawdzić jakie kwalifikacje ma nauczyciel prowadzący zajęcia w danym miejscu. Czy jest dyplomowanym instruktorem? Gdzie się kształcił w kraju i zagranicą? Oczywiście ostateczna weryfikacja tych informacji nastąpi osobiście podczas pierwszych zajęć.
Jednak dobrze jest zawczasu sprawdzić różne możliwości Często konkretny nauczyciel prowadzi zajęcia w wielu miejscach. Są też miejsca gdzie zajęcia prowadzi kilkoro nauczycieli- można wtedy porównać sposoby przekazywania wiedzy i dobrać najbardziej dla siebie odpowiedni. Miejsca gdzie uczy kilka osób dają nieco większą swobodę wyboru.
Szkoły jogi mają tę zaletę, że zazwyczaj jest kilku nauczycieli, duży wybór zajęć, różne godziny, podział na grupy początkujące i ogólne. Dla osób początkujących bardzo ważne jest, czy są specjalne zajęcia dla dopiero zaczynających przygodę z jogą – gwarantuje to stopniowy rozwój praktyki.
Wyposażenie sali to kolejny istotny parametr, na który należy zwrócić uwagę. Jaka jest powierzchnia sali i jak liczne są grupy.
Jedno jest pewne, ta forma aktywności jest bardzo ciekawa i na pewno warto się jej bliżej przyjrzeć, może akurat stanie się twoją pasją?
