Do najbardziej popularnych naturalnych metod radzenia sobie z problemami zdrowotnymi należą zabiegi aromaterapeutyczne z użyciem olejków eterycznych. Niektóre z nich możemy z powodzeniem wykonać w zaciszu domowym, wystarczy odpowiednio wyposażyć swoją apteczkę, by na wypadek różnych dolegliwości sięgnąć po właściwą substancję i zastosować ją zgodnie ze sprawdzoną recepturą.
Nasza pachnąca apteczka powinna zatem zawierać przede wszystkim olejki eteryczne oraz takie akcesoria jak:
- kominek aromaterapeutyczny,
- miseczki do inhalacji,
- paski bibuły
- około stu mililitrów oleju roślinnego, najlepiej nierafinowanego, lub specjalnego, wykorzystywanego
w aromaterapii.
Do rozpylania olejków używamy kominka aromaterapeutycznego. W tym celu do miseczki z wodą dodajemy, w zależności od wielkości pomieszczenia, do piętnastu kropli mieszanki olejków eterycznych. Przy niektórych dolegliwościach doskonale sprawdza się automasaż i kąpiele aromaterapeutyczne. Do masażu wykorzystujemy naturalne, bezwonne oleje roślinne, przygotowując mieszankę złożoną z olejków eterycznych rozpuszczonych w około pięćdziesięciu mililitrach oleju roślinnego. Zaleca się, aby do takiej ilości oleju-nośnika dodać piętnaście do trzydziestu kropli mieszaniny olejków. Roztwory do masażu przechowujemy w ciemnych, szczelnie zamkniętych butelkach, w chłodnym miejscu. Na jeden masaż zużywa się średnio łyżkę stołową roztworu. Przed każdym użyciem mieszaninę należy wstrząsnąć. Aby przygotować kąpiel aromaterapeutyczną, do wanny z ciepłą wodą dodajemy od dziesięciu do piętnastu kropli mieszaniny olejków. Kąpiel powinna trwać od piętnastu do trzydziestu minut. Należy pamiętać by nie łączyć jej z myciem ciała.
Wśród najczęstszych problemów zdrowotnych, z którymi doskonale radzi sobie aromaterapia znajdziemy: bóle głowy, mięśni, napięcia nerwowe, stany przemęczenia, przeziębienie, katar czy kaszel.
Przeziębienie, grypa i infekcje kataralne
Do masażu, kąpieli i w kominku aromaterapeutycznym stosujemy mieszankę olejków, w skład, której wchodzą: cztery krople olejku eukaliptusowego, trzy krople olejku lawendowego i po jednej kropli olejków: mięty pieprzowej, rozmarynowego i goździkowego z pąków. Dzieciom przy kaszlu możemy przygotować w kominku specjalną miksturę do wąchania, złożoną z olejków: lawendowego (dwie krople), rumianku rzymskiego (dwie krople) i sosnowego (jedna kropla).
Bóle głowy różnego pochodzenia
Przygotujmy specjalną miksturę do masażu skroni karku i ramion. W miksturze powinny znaleźć się trzy krople olejku lawendowego, po dwie krople olejku geraniowego, mięty pieprzowej i goździkowego z pąków oraz jedna kropla olejku eukaliptusowego. Olejki te możemy dodać również do kominka aromaterapeutycznego.
Bóle reumatyczne i bóle mięśni
Pomoże nam kąpiel z dodatkiem czterech kropli olejku jałowcowego, trzech kropli olejku eukaliptusowego, dwóch kropli olejku goździkowego z pąków oraz jednej kropli olejku tymiankowego. Możemy także w oparciu o te olejki przygotować miksturę do masażu bolących miejsc. Przy bólach mięśniowych warto do masażu i kąpieli zastosować mieszankę złożoną z czterech kropli olejku lawendowego, dwóch kropli eukaliptusowego i rozmarynowego i jednej kropli olejku mięty pieprzowej i jałowcowego.
Bezsenność
Na kłopoty z zasypianiem doskonały będzie masaż pleców lub wieczorna kąpiel, przygotowana w oparciu o miksturę z pięciu kropli olejku lawendowego, trzech kropli jałowcowego i jednej kropli pomarańczowego i tymiankowego. Możemy też skropić pasek bibuły wymienionymi olejkami i położyć przy łóżku. Dla dzieci, cierpiących na bezsenność, przygotujmy mieszankę z jednej kropli olejku rumianku rzymskiego i geraniowego. Olejki należy wlać do miseczki z ciepłą wodą lub skropić nią pasek bibuły i pozostawić przy łóżku dziecka.
Stres i zmęczenie
Kiedy na skutek przepracowania nie możemy uwolnić się od stresu, dodajmy do kominka cztery krople olejku lawendowego, trzy krople pomarańczowego, dwie krople geraniowego i jedną kroplę olejku rozmarynowego. Stres, któremu towarzyszy apatia uleczy mikstura w skład, której wejdą cztery krople olejku pomarańczowego, dwie krople rozmarynowego i mięty pieprzowej oraz po jednej kropli olejku sosnowego i tymiankowego. Jeśli natomiast narzekamy na zmęczenie umysłowe i brak koncentracji zastosujmy w kominku miksturę złożoną z pięciu kropli olejku rozmarynowego, dwóch kropli lawendowego i geraniowego oraz jednej kropli mięty pieprzowej.
Wszystkie receptury pochodzą ze zbiorów Dr Beta i powstały w oparciu o olejki tej marki.
Kilka uwag:
Kupujmy tylko olejki eteryczne wysokiej jakości. Olejki eteryczne sygnowane znakiem Dr Beta® pozbawione dodatków syntetycznych i rozpuszczalników rekomendowane są przez Polskie Towarzystwo Aromaterapeutyczne.
Nigdy nie stosować na skórę olejków eterycznych nierozcieńczonych olejami roślinnymi lub wodą!
LITERATURA Iwona Konopacka-Brud, Władysław St. Brud, Aromaterapia dla każdego, Białystok 2007
Aromaterapia – informator Dr Beta®, Warszawa 2009
Władysława St. Brud, Iwona Konopacka-Brud, Pachnąca Apteka – Tajemnice Aromaterapii, Łódź 2008
