Cera pod lupą, czym ją karmić?

Cera to nie tylko dobre geny i drogie kremy. Nie od dziś wiadomo, że jesteśmy tym co jemy. Tak samo więc jakość posiłku znacząco wpłynie na jej wygląd.

Zobacz 10 produktów, polecanych przez Jacka Bilczyńskiego w swojej autorskiej książce, które zagwarantują Ci nie tylko dobre samopoczucie, ale i piękny wygląd.

• Łosoś wędzony – bogactwo kwasów omega-3, najlepszy ten dziki, nie z hodowli. Wpływa na redukcję niedoskonałości i dodaje energii Twojej skórze.
• Szpinak – witamina K i doskonałe źródło antyoksydantów. Regeneruje skórę poddawaną intensywnemu opalaniu, chroni przed nowotworami i wygładza cerę.
• Zielona herbata – substancje w niej zawarte spowalniają proces starzenia się skóry, skutecznie hamuje działanie enzymów powodujących zmarszczki i powstawanie pajączków czy nawet rozstępów. A przy okazji może pomóc w walce z cellulitem.
• Oliwa z oliwek – źródło witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Odmładza i łagodzi podrażnienia. Możesz skropić nią sałatkę, albo dodać 1-2 łyżki do wanny z wadą – działa lepiej niż niejeden krem.
• Pomidory oraz keczup – najlepsze źródło likopenu. Zwiększa gęstość skóry, a przy okazji działa jak peeling wygładzający. Stosuj w kombinacjach ze zdrowymi tłuszczami, jak oliwa z oliwek czy olej z wiesiołka – tylko takie połączenia gwarantują, że likopen zostanie wchłonięty.
• Suszone morele i czerwone porzeczki – witamina E w połączeniu z witaminą C to idealna kombinacja w walce z wolnymi rodnikami. Dzięki nim dodasz skórze blasku, zniknie problem szarej cery i poprawi się jej koloryt. A przy okazji zapewnisz sobie ochronę przed negatywnym wypływem promieni słonecznych.
• Kapusta kiszona – poprawia odporność i działa bakteriobójczo. Dodatkowo stwarza korzystne warunki do syntezy kolagenu, co sprawia, że Twoja skóra jest bardziej sprężysta, elastyczna i pełna energii.
• Siemię lniane – poprawia równowagę lipidową skóry. Zawarte w nim związki działają ochronnie i regenerująco na cerę. Sprzyja łagodzeniu podrażnień śluzówek.
• Melon – przepełniony witaminą A. Jej pochodne są jedną z najskuteczniejszych broni do walki z trądzikiem. Będzie również świetnym wyborem w przypadku cery naczynkowej.
• Wątróbka – porcja witamin z grupy B, a szczególnie kwasu pantotenowego. Ich niedobór sprawia, że skóra trudniej się goi, staje się szorstka i podatna na infekcje. Pomaga również w regulacji pracy gruczołów łojowych – produkcja sebum jest lepiej kontrolowana i ustępują problemy ze świecącą cerą.