Powrót do formy po porodzie to dla niektórych wyzwanie, zwłaszcza gdy w trakcie ciąży nasza waga poszła do góry. Jednak odpowiednio zbilansowana dieta i treningi pomogą w powrocie do wymarzonej sylwetki. Można ćwiczyć także z dzieckiem.
DLA MAMY
Fitness dla mam z małym dzieckiem jest coraz popularniejszy. To zajęcia ogólnorozwojowe, mające obustronne korzyści. Mamom pomagają wrócić do formy po ciąży i po porodzie oraz poprawić kondycję. Kobiety wzajemnie się motywują, a dzięki temu łatwiej i szybciej wraca się do formy. Poza tym to również okazja do zapoznania się z innymi mami, rozmowy z nimi i wymiany doświadczeń, a więc oderwania od codziennej rzeczywistości i poznanie nowych ludzi. Urodzenie dziecko całkowicie zmienia świat kobiety, ponieważ od tej chwili w jego centrum jest dziecko, wymagające całodobowej opieki. Kobieta często wtedy rezygnuje ze swoich potrzeb i zapomina o tym, że także może się realizować będąc mamą. Może również zadbać o siebie i kondycję, gdy zapisze się, np. dla fitness dla mam. Ćwiczenia są wspaniałym sposobem na rozwijanie więzi i spędzanie czasu z dzieckiem.
To idealne forma aktywności dla mam, które nie chcą zostawić dziecka na kilka godzin albo nie mają z kim. Wtedy nie muszą się martwić o to, że trzeba zorganizować mu opiekę na czas trwania zajęć, ale mogą go zabrać ze sobą i razem z nim ćwiczyć.
DLA DZIECKA
Dla dziecka to dobra zabawa i możliwość stymulowania jego rozwoju, gdyż kiedy ćwiczymy lub bawimy się z nim, to wspomagamy jego rozwój psychoruchowy. Pamiętajmy jednak, że możemy zacząć ćwiczyć dopiero po okresie połogu i po kontroli u ginekologa oraz gdy nasze dziecko stabilnie trzyma główkę, ponieważ wtedy może ćwiczyć z nami. Poza tym dzieci, które mają kontakt z innymi rówieśnikami, mogą lepiej się rozwijać.
