Dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości mikroelementów jest bardzo ważne dla jego prawidłowego funkcjonowania. Zazwyczaj wszelkie odchyły od normy mają związek z niedoborami, ale czasami dochodzi też do przedawkowania określonych substancji. Sprawdź, czy można przedawkować potas, jakie są normy potasu w organizmie i jakie objawy wiążą się z ich przekroczeniem.
Jaką funkcję w organizmie pełni potas?
Jaką funkcję w organizmie pełni potas?Potas pełni w organizmie bardzo ważne funkcje regulacyjne. Należy do grupy elektrolitów, a więc stoi między innymi na straży nawodnienia. Wpływa też na pracę różnych układów, w tym układu krążenia i mięśnia sercowego. Pomaga zachować równowagę kwasowo-zasadową, wpływa na pracę mięśni. Jego niedobór może skutkować osłabieniem siły mięśni, ich mrowieniem czy drętwieniem. Niekiedy wywołuje też zaburzenia rytmu serca czy nadpobudliwość oraz dolegliwości ze strony układu trawiennego – np. zaparcia. Na szczęście objawy zwykle szybko ustępują po uzupełnieniu tego ważnego pierwiastka. A czy istnieje możliwość przekroczenia normy potasu?
Jakie są normy potasu w organizmie?
Norma potasu dotyczy jego zawartości w krwi i wynosi od 3,7 do 5,3 mmol/l na czczo. Stan, w którym stężenie potasu we krwi jest niższe niż 3,6 mmol/l nazywa się hipokaliemią. Może on dawać wymienione powyżej objawy. Natomiast przekroczenie wymienionej wyżej normy potasu oznacza, że mamy do czynienia z hiperkaliemią. Trzeba jednak zaznaczyć, że jest to bardzo rzadka sytuacja, ponieważ zazwyczaj organizm samoistnie usuwa nadmiar pierwiastka. Oznacza to, że większość osób może bez obaw stosować jadłospis bogaty w potas. Trzeba jednak uważać z zawierającymi go lekami i suplementami, ponieważ tym sposobem znacznie łatwiej przekroczyć normy potasu.
Najczęściej do hiperkaliemii przyczyniają się jednak pewne schorzenia, takie jak choroby nerek i nadnerczy, krwawienie w obrębie przewodu pokarmowego (związane np. z wrzodami żołądka), zbyt duża produkcja insuliny przez trzustkę, np. w cukrzycy.
Objawy nadmiaru potasu w organizmie
Objawy nadmiaru potasu są niecharakterystyczne, dlatego zazwyczaj trudno zidentyfikować ten problem. Najczęściej towarzyszą mu:
- osłabienie organizmu, przemęczenie,
- zawroty głowy,
- zaburzenia równowagi,
- skurcze,
- uczucie mrowienia i bóle w mięśniach,
- senność, apatia,
- drętwienie kończyn,
- drgawki,
- zaburzenia pracy serca.
Przekroczenie normy potasu w organizmie może być więc równie niekorzystne co jego niedobór.
Zadbaj o odpowiedni poziom potasu
Właściwy poziom potasu w organizmie jest bardzo ważny. Jeśli odczuwasz objawy charakterystyczne dla jego niewystarczającej ilości lub też przekroczenia normy potasu, koniecznie skontaktuj się z lekarzem. Badanie krwi pomoże stwierdzić, czy poziom tego pierwiastka utrzymuje się w normie, a w razie występowania nieprawidłowości lekarz zaleci odpowiednie działania. Najprostszym sposobem na utrzymanie właściwego stężenia mikroelementów we krwi jest zbilansowana, zróżnicowana dieta. W razie niedoborów lub np. stosowania leków odwadniających może być wskazane wsparcie farmakologiczne – wówczas warto sięgnąć po lek z potasem (np. Aspargin), a nie suplement.
