Żyjemy w takich czasach, że trudno jest znaleźć osoby posiadające całkowicie zdrowy kręgosłup. Siedzący tryb życia lub niewłaściwe nawyki w poruszaniu się powodują różnego typu problemy. Zajmij się nim już teraz, by w przyszłości móc normalnie funkcjonować.
W literaturze medycznej dyskopatia jest definiowana jako schorzenie krążka międzykręgowego. Specjaliści podkreślają także, że dyskopatia to zazwyczaj pierwszy etap choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa. Dochodzi do niej – mówiąc w sposób uproszczony – w wyniku spadku stężenia tlenu, które zaburza działanie komórek. W zaawansowanym stadium dochodzi dodatkowo do degeneracji kości, które współtworzą kręgosłup. Stan zapalny kości i uciskanie przez nich korzeni nerwowych wywołuje właśnie ból, na który skarży się każdy chory.
Objawy dyskopatii mogą być różne. Są one ściśle uzależnione od zmian patologicznych występujących w obrębie krążka międzykręgowego oraz od stopnia uwypuklenia jądra miażdżystego. Występują w postaci:
- bólów miejscowych w obrębie kręgosłupa,
- bólów promieniujących (zaburzenia czucia powierzchniowego),
- podrażnień nerwów (np. rwa kulszowa, rwa barkowa).
Dieta
Nie wolno doprowadzić do nadwagi. To zabójstwo dla naszego kręgosłupa. Dieta musi być przede wszystkim zbilansowana – dostosowana do indywidualnych potrzeb, zapewniająca właściwą masę ciała. Otyłość jest czynnikiem ryzyka występowania wad kręgosłupa, podobnie jak niedobór masy ciała.
Rehabilitacja
W większości pacjenci z bólami spowodowanymi dyskopatią leczeni są zachowawczo – terapia manualna, kinezyterapia, fizykoterapia, farmakoterapia. Pierwszym jej celem jest zmniejszenie bólu. Następnie dzięki metodom terapii manualnej mamy możliwość zmniejszenia napięcia mięśniowego, poprawę funkcji ruchowej poszczególnych segmentów ruchowych kręgosłupa i w ostatecznym efekcie zmniejszenie sił ściskających krążek międzykręgowy.
Aktywność fizyczna
Spacerowanie, bieganie, jazda na rowerze, rolkach, nordic walking, a także chodzenie po górach czy kopanie ogródka. Wszystko to stymuluje kości, zwiększając ich wytrzymałość, usprawniając też mięśnie nóg, ramion, pleców i brzucha.
