BOSU (Both Sides Up)
To innowacja w świecie fitness, która daje możliwość wykonywania różnorodnych ćwiczeń w obrębie treningu funkcjonalnego i wzmacniająco-rzeźbiącego. Bosu stymuluje ruchy charakterystyczne dla różnych dziedzin sportu i pomaga w treningu równowagi (tym samym wpływa korzystnie na stabilizację tułowia – wzmacnia mięśnie głębokie). Nadaje się do ćwiczeń statycznych i dynamicznych.
To, co na pierwszy rzut oka wygląda tak dziwnie, to unikalne połączenie piłki gimnastycznej i stepu. Inaczej mówiąc, z jednej strony mamy elastyczną kopułę, z drugiej zaś sztywną platformę.
Ćwicząc z wykorzystaniem Bosu można wzmacniać i rzeźbić wszystkie partie mięśniowe – górne, dolne, korpus. Bosu pomoże nam też w treningu prozdrowotnym wzmacniającym mięśnie kręgosłupa lub w strechingu. Możliwości ćwiczeń jest nieskończenie wiele. Można ćwiczyć na jednym lub na dwóch urządzeniach, wchodząc, schodząc, skacząc, klęcząc, balansując… Można ćwiczyć w dowolnym tempie, w przeróżnych pozycjach i na różnych poziomach trudności, samemu lub w parze.
