Polub nas na Facebooku
Po drugie, pamiętajmy o wygodnym ubraniu i butach. Na czas ciąży zrezygnujmy z bardzo wysokiego obuwia, a postawmy na płaskie. Wysoki obcas powoduje nie tylko ból kręgosłupa, ale także kolan, stóp i karku.
Po trzecie, bądźmy aktywne. Spacery, pływanie lub gimnastyka, w granicach możliwości, to propozycje na bezpieczną i wskazaną aktywność fizyczną w ciąży. Pływanie, np. kraulem lub na plecach jest sposobem na masowanie i odciążenie kręgosłupa. W ciąży potrzebny jest sport i wypoczynek, dlatego w miarę możliwości odpoczywajmy i pracujmy nad swoją kondycją.
