Zima bywa bezlitosna dla naszej skóry i włosów. Wpływa również negatywnie na wagę i sylwetkę. Gdy wiosna coraz bliżej, to warto przygotować ciało do nowej pory roku. Im wcześniej zaczniemy, tym lepiej.
ZMIANA DIETY
Z nadejściem wiosny warto pomyśleć o nowej diecie. Już niedługo pojawią się świeże owoce i warzywa, które są źródłem wielu cennych witamin i soli mineralnych. Wiosną warto unikać kalorycznych potraw i produktów bogatych w cukry. Pomoże to wrócić do formy. Konieczna jest zbilansowana dieta.
Wiosna to czas na nowalijki, czyli świeże warzywa dojrzewające na wiosnę. Zaliczamy do nich szczypiorek, rzodkiewkę, natkę pietruszki, sałatę, natkę pietruszki i rzeżuchę. Najlepsze i najzdrowsze są uprawiane w ogródku albo w doniczce na parapecie.
WIĘCEJ RUCHU
Zimą ograniczamy swoją aktywność fizyczną i częściej sięgamy po słodycze, co skutkuje w przyszłości nadprogramowymi kilogramami. Wtedy kiedy przeglądamy się przed lustrem, to dostrzegamy mankamenty urody. Wiosną mamy zdecydowanie więcej energii i optymizmu, a to sprzyja aktywności fizycznej. Mamy większą ochotę wyjść na spacer, gdy mamy wiosenną pogodę. Bieganie, spacery lub jazda na rowerze jest wiele sposobów na poprawę kondycji i wysmuklenie sylwetki na wiosnę. Wychodząc na dwór, pamiętajmy o kremie z filtrem UV i ochronnej pomadce na usta. Najważniejsze w uprawianiu sportu to systematyczność, dlatego zarezerwujmy przynajmniej 2 – 3 dni na aktywność na świeżym powietrzu lub na siłowni.
CZAS DLA URODY
Wiosną warto zadbać o urodę. Regeneracja skóry i włosów to nasze podstawowe zadanie po zimie. Sucha, szorstka i pozbawiona blasku skóra, matowe i zniszczone włosy i rozdwajające się paznokcie wymagają pomocy. Pamiętajmy, że na urodę wpływają nie tylko zabiegi, ale też to, co jemy. Dlatego dieta powinna być bogata w antyoksydanty, kwasy tłuszczowe omega – 3 oraz witaminy A, E i C. Pamiętajmy o peelingu, który oczyści skórę i pozbawi ją martwego naskórka oraz maseczkach regeneracyjnych i odżywczych. Skóra po zimie potrzebuje bowiem najbardziej nawilżenia, odżywienia i ujędrnienia.
