Kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych u dzieci jest jednym z ważniejszych elementów wychowania. Od pierwszych chwil życia malucha rodzice troszczą się, by dziecko otrzymywało jak najbardziej wartościowe pożywnie, w pierwszych miesiącach mleko matki, później zdrowe i najmniej przetworzone jedzenie i picie. W momencie, kiedy dieta malucha zostaje poszerzana pojawia się pytanie, jakie napoje powinno pić dziecko, tak by zaspokoić jego zdrowotne, jak i smakowe potrzeby.
Wyrabianie nawyków u dzieci
Wśród pediatrów zdania są podzielone. Część specjalistów uważa, że dziecko w pierwszej kolejności powinno pić tylko naturalną wodę źródlaną. Według ich przekonania w pierwszych latach życia dziecka należy unikać soków owocowych, ponieważ dostarczają dużo cukrów. Oczywiście trudno się nie zgodzić z walorami zdrowotnymi wody. Nawyk jej picia powinien być wpajany dziecku od najmłodszych lat. Podawanie naturalnych soków owocowych niemowlakom jest już kwestią sporną. Większa część pediatrów zaleca jednak dostarczanie dzieciom codziennej porcji soków z warzyw i owoców, pod warunkiem, że są one przygotowywane na bazie zdrowych, jakościowych produktów. Dieta niemowlaka może być także uzupełniana ziołowymi herbatkami, w tym przypadku jednak warto pokusić się o konsultację z lekarzem. Niektóre napary można przyjmować tylko w określonych ilościach, dlatego koniecznie należy najpierw dokładnie zapoznać się z etykietami.
Kto powinien decydować o tym co pije dziecko?
Tak naprawdę, to głównie rodzice mają decydujący wpływ na to, co je i pije dziecko. Rynek oferuje masę produktów i tylko racjonalny wybór może być korzystny dla zdrowia malucha. Często gotowe rozwiązania okazują się bardzo wygodne dla rodzica, który nie musi poświęcać czasu na przygotowywanie soków w domu. Rodzice nie zawsze mają tez czas na przygotowywanie domowych soków dla swoich pociech.
Jakie produkty znajdziemy na sklepowych półkach?
Dla „starszaków”, dzieci powyżej pierwszego roku życia, w sklepach dostępny jest szeroki wybór napojów owocowych, połączenia naturalnej wody mineralnej z sokami wieloowocowymi. Przed zakupem produktu warto dokładnie zapoznać się ze składem napoju, ponieważ niektóre przetwory zawierają zbyt dużo białego cukru i niezdrowych substancji, a takie składniki są niekorzystne dla zdrowia najmłodszych. Należy szukać etykiet, na których widnieją określenia: „naturalne soki”, „bez konserwantów”, „bez barwników”. Idealnym przykładem są napoje ROKO Fun, które nie zawierają wyżej wymienionych substancji, a oprócz tego są bogate w witaminy i nie zawierają białego cukru.
Myśląc o zdrowiu dzieci warto sięgać po tego typu napoje. Ważne, by dzieci już od najmłodszych lat wiedziały, na co zwracać uwagę podczas dokonywania wyborów. Pamiętajmy, że zdrowe nawyki to zdrowe dzieci, a picie zdrowych napojów to podstawa zdrowego rozwoju.
