Problemy ze zdrowiem intymnym mogą pojawiać się sporadycznie, ale aż ponad 60% Polek doświadcza ich co 2-3 miesiące. Dolegliwości ze strony układu moczowo-płciowego są z reguły krępujące i uciążliwe, dlatego każdy kolejny nawrót infekcji po zastosowaniu właściwego leczenia jest źródłem coraz większej frustracji. Ryzyko ponownego pojawienia się przykrych objawów stanu zapalnego można na szczęście zmniejszyć z pomocą sprawdzonych działań profilaktycznych.
Od czego zacząć troskę o zdrowie intymne?
Właściwa higiena na co dzień
Utrzymanie czystości w okolicach narządów płciowych to pierwszy krok w kierunku zdrowia intymnego, ale pożądany efekt uzyskamy tylko dzięki odpowiedniemu podejściu do zabiegów pielęgnacyjnych:
- Zachowaj umiar – zbyt częste mycie i stosowanie silnie działających środków myjących zamiast pomóc, może tylko zaszkodzić, ponieważ zaburza równowagę mikrobiologiczną pochwy.
- Pamiętaj, że twoim celem nie jest sterylna czystość! Pochwa powinna zawierać niektóre bakterie, mianowicie pałeczki kwasu mlekowego (Lactobacillus), ponieważ nadają jej kwaśny odczyn, niezbędny do skutecznej ochrony przed patogenami.
- Nie stosuj irygacji pochwy – jeśli sądzisz, że „wypłukanie” szkodliwych bakterii z pochwy to najlepszy sposób na uniknięcie kolejnej infekcji, uświadom sobie, że wraz z chorobotwórczymi drobnoustrojami pozbywasz się bakterii probiotycznych, które aktywnie zwalczają patogeny i hamują ich nadmierne namnażanie się w drogach rodnych.
- Zastąp tampony podpaskami i zmieniaj je odpowiednio często – ryzyko infekcji zmniejszy się, zwłaszcza jeśli każdej zmianie podpaski będzie towarzyszyło umycie okolic intymnych lub oczyszczenie ich z pomocą chusteczek odświeżających o niskim pH.
- Możliwie rzadko korzystaj z wkładek higienicznych – ograniczają one dostęp powietrza do okolic intymnych i zwiększają podatność na niedyspozycje intymne. Jeżeli w związku z dużą ilością wydzieliny z dróg rodnych nie możesz się bez nich obejść, wybieraj wkładki nieperfumowane, ponieważ substancje zapachowe mogą podrażniać śluzówkę pochwy.
Dobre nawyki = zdrowie intymne
Odpowiednia higiena intymna to podstawa działań profilaktycznych, ale ryzyko nawrotu infekcji można zmniejszyć także dzięki wzmocnieniu naturalnej flory bakteryjnej organizmu o dobroczynne bakterie probiotyczne. Zastosowanie doustnego preparatu (np. prOVag) jest szczególnie zalecane podczas przyjmowania antybiotyku, ponieważ silne leki antybakteryjne niszczą zarówno szkodliwe bakterie, jak i te szczepy, które mają korzystny wpływ na organizm. Wskazaniem do zwiększenia ochrony probiotycznej są także zmiany hormonalne podczas ciąży, menopauzy lub w trakcie stosowania doustnej antykoncepcji, długotrwały stres, który osłabia odporność, oraz częste wizyty na basenie lub w saunie.
Kobiety które stosunkowo często zmagają się z objawami infekcji pochwy, powinny rozważyć także modyfikację jadłospisu (ograniczenie podaży cukrów prostych stanowiących pożywkę dla grzybów) i inny niż dotąd dobór bielizny (bawełniane majtki wypadają blado przy koronkowych figach, ale zapewniają dostęp powietrza do okolic intymnych). Jeśli oprócz klasycznych dolegliwości, takich jak świąd pochwy, upławy i pieczenie, pojawiają się oznaki podrażnienia narządów płciowych, warto zastosować żel nawilżający (np. prOVag żel), który redukuje stan zapalny i pomaga pozbyć się dyskomfortu w trakcie kontaktów intymnych.
