U jednych są małe u innych większe. Mają 28 – 29 kości i są połączone w skomplikowany sposób za pomocą więzadeł i stawów.
Prawidłowe ich funkcjonowanie jest możliwe dzięki odpowiednim mięśniom O czym mowa? Oczywiście o stopach. O stopy trzeba dbać jak o inne części ciała, aby chodzenie nie stało się udręką.
O stopy trzeba dbać
Pielęgnacja stóp to dbanie od najmłodszych lat o mięśnie stóp. Każdy chodzi na swój sposób, niemniej jednak sam mechanizm jest dokładnie taki sam u każdej osoby. Istotnym czynnikiem wpływającym na kondycję stóp jest obciążenie.
Nieprawidłowe chodzenie związane z nieodpowiednim układaniem stóp podczas przenoszenia ciężaru może skutkować dolegliwościami bólowymi. Niemały wpływ ma także samo obuwie, które niejednokrotnie jest źle wyprofilowane, a regularne chodzenie w nim przyczynia się do różnych schorzeń.
Niektóre wady stóp niezależną od nas, są one wrodzone, przekazane w genach. Inne są efektem złego obuwia. Jednak niezależnie od tego czy wady maja podłoże genetyczne czy nabyte, nie wolno ignorować problemu.
Stopa (bardzo) wrażliwa
Bardzo często spotykanym defektem jest zespół stopy wrażliwej. Schorzenie ma to do siebie, że jest bardzo bolesne, utrudnia, a czasem nawet uniemożliwia chodzenie w standardowym obuwiu. Dlatego taka osoba musi nosić specjalne buty zdrowotne, które zminimalizują ryzyko pogłębienia schorzenia.
W przypadku wczesnego stadium niezbędne są wkładki korygujące, które podpierają sklepienie stopy. Zaawansowana deformacja stopy kwalifikuje się wyłącznie na zabieg chirurgiczny.
Paluszki koślawe
Innym rodzajem deformacji stopy są paluchy koślawe, tzw. halluksy. Podobnie jak zespół wrażliwych stóp, dolegliwość utrudnia normalne chodzenie i trudno dobrać właściwe obuwie.
Nierzadko w początkowych stadiach jedynym rozwiązaniem są medyczne buty zdrowotne (po domu można nosić klapki piankowe), które co prawda nie są tak atrakcyjne jak zwykłe obuwie, ale za to mają dobroczynny wpływ na stopę.
Halluksy mają także podłoże genetyczne, ale ich występowanie nie jest do końca zbadane. Podejrzewa się, że osoby z małą wiotkością stawów oraz zbyt krótkim mięśniem łydkowym są bardziej narażone na występowanie tego schorzenia.
Płaska stopa
Innym schorzeniem utrudniającym chodzenie, a przy tym odpowiedzialnym za modzele jest płaskostopie. Razem z nim często występują halluksy. Przy niewielkich zmianach można nosić specjalne wkładki ortopedyczne, korzystać w masaży wodnych i nosić buty zdrowotne. Podobnie jak w przypadku innych dolegliwości w obrębie stopy, czasami jedynym rozwiązaniem jest zabieg, aby przywrócić stopom sprawne funkcjonowanie.
Kilka sugestii
Można uniknąć występowania uporczywych schorzeń lub zminimalizowania ich konsekwencji stosując się do kilku porad. Przede wszystkim warto nosić wygodne buty, które nie uciskają palców.
Gdy pojawią się pierwsze oznaki halluksów lepiej zrezygnować ze szpilek na rzecz butów na mniejszym obcasie lub butów zdrowotnych, które maja miękką podeszwę. Warto chodzić po domu w klapkach piankowych, które zapewnią odpowiedni komfort. Dobrze także gimnastykować stopy i oraz prowadzić zdrowy tryb życia.
info. i foto.: materiały prasowe
