W ciąży warto dbać nie tylko o zdrową dietę, ale także o urodę i kondycję fizyczną. Ten wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety nie wyłącza jej z dbania o siebie. Każda kobieta, także w ciąży, chce się czuć piękna i atrakcyjna.
PIĘKNA Z NATURY
Ciążą rozpromienia, chociaż kompletnie zmienia ciało, dostosowując się do nowej sytuacji, bo jest do tego stworzone. W tym czasie wymaga także wyjątkowej opieki, żeby zniwelować i zredukować negatywne skutki zmian, w tym cellulit i rozstępy. Rozstępy i cellulit są skutkiem nadmiernego rozciągania się skóry. Ich usuwanie jest trudniejsze niż zapobieganie. Bowiem rozciągnięta skóra jest mniej elastyczna i jędrna. Warto także zadbać o odpowiedni poziom jej nawilżenia.
Najpopularniejszym i najprostszym sposobem zapobiegania rozstępom i nawilżenia skóry jest samodzielny masaż z użyciem kosmetyków dla kobiet z ciąży, w tym balsamów i oliwek.
Możemy również wykorzystać naturalne produkty do codziennego, kilkuminutowego masażu wybranych części ciała, np. brzucha, ud, pośladków i biustu. Doskonale sprawdza się: oliwa z oliwek, olejek migdałowy i kokosowy, które dodatkowo nawilżają skórę. Nie zapominajmy o biuście, który w ciąży jest pełniejszy i bardziej obrzmiały. Oprócz stosowania specjalnych kosmetyków do pielęgnacji biustu w ciąży warto robić naprzemienny zimno – ciepły masaż wodą pod prysznicem. Każdy masaż powinien być delikatny i dodatkowo relaksować. Kupmy też nowy biustonosz, ponieważ w ciąży rozmiar się zmienia, a odpowiednio dobrany zadba o Twój biust.
SPORT W CIĄŻY
Ciąża nie wyklucza aktywności fizycznej, nawet ją zaleca, gdy nie ma przeciwwskazań, a ciąża przebiega prawidłowo i bez komplikacji. Dlatego w miarę możliwości można się ruszać – trzeba jednak zachować umiar i dopasować rodzaj aktywności do swojego stanu. Najlepsze są spacery, pływanie, aerobik dla ciężarnych, ćwiczenia i gimnastyka na świeżym powietrzu. Ruch nie może być zbyt intensywny, ale warto być aktywnym. Kategorycznie zabronione są: sporty ekstremalne i jazda na rowerze, ponieważ grożą niebezpiecznym urazom.
