Jazda konna to niezaprzeczalnie wspaniały i dobrze wpływający na nasze zdrowie sport, ponieważ spędzamy więcej czasu na świeżym powietrzu, a także poprawia się nasza kondycja zarówno fizyczna, jak i psychiczna. Kręgosłup osoby jeżdżącej konno jest szczególnie narażony na urazy, dlatego warto zadbać, by poza godzinami, które spędzamy na treningu, miał szansę na efektywną regenerację, dzięki temu unikniemy niepotrzebnego bólu i zapobiegniemy powstawaniu wad postawy. Inwestycja w odpowiednio dobrany materac oraz poduszkę pomoże nam uporać się z problemami związanymi z kręgosłupem oraz zapewni odpowiedni relaks po intensywnych treningach. Jaki zatem model wybrać?
Jaka poduszka będzie odpowiednia?
Jaka poduszka będzie odpowiednia?Kwestia doboru poduszki do spania jest indywidualna, ponieważ każdy z nas ma inne potrzeby i preferencje odnośnie wymiaru, kształtu czy twardości. Właśnie dlatego warto zastanowić się dłużej nad wyborem konkretnego modelu, ponieważ jazda konna wymaga od nas dużego wysiłku i po intensywnym treningu dobrze jest położyć się na takiej poduszce, która pomoże nam się zrelaksować i dobrze wyspać. Jednym z rodzajów dostępnych na rynku, dedykowanych dla osób narażonych na problemy z kręgosłupem lub z wadami postawy jest poduszka ortopedyczna, która może pomóc uporać się z uporczywymi dolegliwościami bólowymi. Spanie na odpowiednio dobranym modelu będzie wspomagać ułożenie całej sylwetki w prawidłowej pozycji i odciąży kręgosłup. Choć tego typu produkty dedykowane są zazwyczaj dla ludzi po urazach, nie oznacza to, że dla innych użytkowników nie będą odpowiednie. Uprawiając takie sporty, jak jazda konna jesteśmy narażeni na różnego rodzaju obrażenia i dobrze jest zainwestować w poduszkę, która pozwoli na efektywną regenerację całego organizmu.
Dobry materac dla jeźdźców
Warto pamiętać, że uprawiając jeździectwo jesteśmy narażeni na różnego rodzaju urazy czy chociażby napięcia mięśniowe, dlatego też warto zadbać o odpowiednie warunki do regeneracji. W trakcie snu pomoże nam w tym dobrze dobrany, wysokiej jakości materac. Wspiera on podczas wypoczynku nasze kręgi szyjne oraz kręgosłup nie tylko zapobiegając pogłębianiu się oraz powstawaniu różnych schorzeń, ale także umożliwiając regenerację i odprężenie mięśni. Przykładowo materac termoelastyczny może okazać się trafionym wyborem, ponieważ cechuje się on dużą elastycznością, a także jest odporny na odkształcenia, dopasowuje się do naszych naturalnych krzywizn, a ponadto pianka, z której jest wykonany zapewnia komfort podczas snu oraz wsparcie dla naszego kręgosłupa. Tego typu modele polecane są przede wszystkim dla osób oczekujących najwyższego komfortu wypoczynku przy jednoczesnej regeneracji mięśni i stawów w trakcie snu. Doskonale sprawdzi się między innymi wśród sportowców oraz osób, prowadzących intensywny tryb życia.
Sportowiec powinien zadbać o swój sen!
Nie ważne, czy uprawiamy sport czy nie, sen jest bardzo istotnym aspektem w życiu każdego człowieka. W trakcie wypoczynku nasz organizm regeneruje się i zbiera siły na kolejny intensywny dzień. Jeżdżąc konno powinniśmy w szczególności zwrócić uwagę na to, jak śpimy oraz na jakim podłożu. Warto zacząć również stosować się do zasad higieny snu, dzięki czemu będziemy nie tylko efektywniej wypoczywać, ale także nasze samopoczucie na treningach oraz w życiu codziennym będzie dużo lepsze. Wartościowy sen dla pełnej i efektywnej regeneracji powinien trwać ok. 8 godzin dziennie. Jeśli będzie on krótszy, wówczas nasze mięśnie mogą być zmęczone lub też nie będziemy mieć energii na kolejne treningi. Kluczowym aspektem jest tutaj również dieta, wpływająca zarówno na ogólne samopoczucie, jak i jakość wypoczynku.
Nasze dobre samopoczucie wpływa pozytywnie na zwierzę!
Jeśli będziemy wypoczęci, a co za tym idzie mniej nerwowi i narażeni na stres, nasze zwierzę, w tym przypadku koń, również to odczuje. Już od dawna wiadomo, że między koniem a jeźdźcem istnieje wielka więź, tak samo jak zawodnik, zwierzę odczuwa stres związany, np. z wystąpieniem na zawodach. Przychodząc na trening czy wystąpienia niewyspani i obolali, narażamy na urazy nie tylko siebie, ale i naszego podopiecznego.
Jazda konno to sport, przy którym jesteśmy narażeni na wiele urazów – w szczególności związanych z naszym kręgosłupem. Najważniejsze jest, by od samego początku zadbać o jakościowy wypoczynek, który będzie miał pozytywny wpływ na nasze wyniki na zawodach czy treningach. Jeśli od jakiegoś czasu odczuwasz nieprzyjemny ból, przez który nasza wydajność podczas ćwiczeń spada, warto, jest pomyśleć nad wymianą naszej dotychczas używanej poduszki oraz materaca na nowy.
