Chyba nikogo nie zaskoczymy stwierdzeniem, że z roku na rok przybywa osób zmagających się z nadwagą czy otyłością i pewnie wielu z Was także narzeka na dodatkowe kilogram. Z tego też powodu naprawdę sporo osób szuka tzw. diet „cud”, czyli sposobów, by najmniejszym wysiłkiem schudnąć szybko. Ale nie ma się co oszukiwać, powstające jak grzyby po deszczu diety odchudzające niewiele mają wspólnego ze zdrowym chudnięciem. Czas poznać najlepsze, ale też najgorsze diety.
Dieta wege czy wegetariańska – oczywiście, że warto je stosować!
Dieta wege czy wegetariańska – oczywiście, że warto je stosować!Dieta nigdy nie powinna być traktowana jako dieta redukcyjna, czyli sposób na szybką utratę kilogramów. Dieta powinna być traktowana przez pryzmat zdrowych nawyków żywieniowych, a więc kto raz przejdzie na zdrową dietę, cały czas powinien ją stosować. Dlatego też doskonałym wyborem jest dieta wegetariańska czy wegańska. Badania przeprowadzone, choćby przez naukowców z Harvardu czy Oksford, jasno pokazują, że rezygnacja z produktów pochodzenia zwierzęcego i mięsa ma niezwykle dobry wpływ na pracę całego organizmu. Otóż zdecydowanie zmniejsza się ryzyko wielu chorób, choćby serca, układu krążenia czy też niektórych nowotworów np. jelita. Dodatkowo też wegetarianie rzadko cierpią na otyłość czy zmagają się z nadwagą, a dzięki temu również zdecydowanie rzadziej chorują na cukrzycę. Oczywiście musimy też wspomnieć, że diety wege są niezwykle smaczne i różnorodne. Wystarczy tylko właściwie je zbilansować i już po krótkim czasie można cieszyć się wymarzoną wagą i to bez obaw o efekt jojo.
Zbilansowana dieta – to jest to!
Poza dietą opartą o rezygnacje z produktów pochodzenia zwierzęcego i mięsa bardzo zdrowa jest po prostu zbilansowana dieta. W tym przypadku należy zrezygnować z jedzenia śmieciowego, czyli wszelkie przetworzone jedzenie powinno wylądować w koszu. Na talerzu zawsze najwięcej miejsca powinny zajmować warzywa. Do tego nie należy jadać tłustego mięsa, warto natomiast do jadłospisu wprowadzić tłuste ryby. Makaron pełnoziarnisty, podobnie jak pieczywo, jest dobrym wyborem. Pewnie ktoś powie, że nie ma czasu na zdrowe odżywianie się, bo to wymaga wiele wysiłku, ale nic bardziej mylnego. Zresztą zawsze też można życie jeszcze bardziej sobie ułatwić. Tutaj doskonale sprawdzi się dieta pudełkowa. Łódź, Warszawa czy Zakopane – niezależnie czy mieszkacie na w środkowej części Polski, na południu, czy północy, bo bez problemu możecie znaleźć dobrą firmę zajmującą się cateringiem dietetycznym. Takie rozwiązanie jest naprawdę wygodne.
Dieta kapuściana – oczywiście, że jest szkodliwa
Wśród najgorszych diet, a jest ich naprawdę sporo nie może zabraknąć diety kapuścianej. Jej założenia są proste, a więc należy jadać tylko i wyłącznie kapustę, w postaci zupy czy ugotowanej kapusty, ewentualnie sałatki opartej na dwóch rodzajach kapusty. Taką dietę należy stosować do 7 dni. W założeniu bardzo szybko można schudnąć. I rzeczywiście to prawda, ale z drugiej strony, bo zakończeniu diety kilogramy powrócą ze zdwojoną siłą, jak bumerang. Do tego też stosując ją doprowadzicie organizm do dużych wzdęć, ale pojawią się też bóle brzucha i spore osłabienie. Nawet po zakończeniu stosowania diety kapuścianej musicie liczyć się z tym, że praca Waszego organizmu będzie rozregulowana, a Wy nadal będziecie zmagać się z problemami trawiennymi i dużymi wzdęciami. Dlatego w żadnym przypadku nie należy wybierać takiej diety, no, chyba że chcecie sobie zaszkodzić…
Dieta mleczna – niezdrowa i problemowa
Aż trudno wybrać najgorszą dietę, bo konkurencja jest duża, ale rzecz jasna musimy też wspomnieć o diecie mlecznej. W założeniu osoba ją stosująca powinna odżywiać się tylko i wyłącznie produktami mlecznymi takimi jak mleko, jogurty czy też kefiry. Cóż, rzeczywiście stosując taką dietę przez tydzień szybko pozbędziecie się około 6 kilogramów, ale po zakończeniu jej stosowania kilogramy powrócą, zaś Wy będziecie walczyć z problemami trawiennymi. Niewątpliwie stosowanie takiej diety nie tylko nie jest zalecane, ale zwyczajnie jest bardzo szkodliwe. Warto pamiętać choćby, że mleko jest silnym alergenem i zawiera tłuszcze nasycone, które zwiększają ryzyko chorób krążenia.
Artykuł sponsorowany
