Wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę, że aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Odpowiednio dobrany trening, pod nadzorem doświadczonego instruktora, pozwala na uzyskanie maksymalnych korzyści w stosunku do czasu, który przeznaczamy na trening, a także na osiągnięcie wyznaczonych celów treningowych w sposób najbardziej dla nas przystępny!
Każdemu z nas potrzebna jest od czasu do czasu profesjonalna pomoc, dopiero wtedy nasz trening zaczyna nabierać zupełnie innego wymiaru. Najlepiej przekonali się o tym Ci, którzy przeszukali setki stron internetowych w poszukiwaniu zestawu „magicznych” ćwiczeń, które w krótkim czasie pozwoliłyby uzyskać wymarzoną sylwetkę i wzbudzić powszechną zazdrość otoczenia. Niestety najczęściej rozczarowanie ćwiczącego z braku szybkich efektów treningowych, powoduje porzucenie idei „bycia fit” i marzeń o pięknej figurze. Nie zapominajmy, że samo podjęcie aktywności fizycznej dla osób wykonujących pracę biurową jest dużym wyzwaniem. Jak zatem nie stracić tego zapału do zmian na lepsze?
Niezależnie od tego czy dopiero rozpoczęliście swoją przygodę z ćwiczeniami czy też jesteście zagorzałymi miłośnikami siłowni, wynajęcie trenera personalnego może na dobre wpłynąć na wasze zdrowie i formę.
Osobisty trener dokonuje pomiarów składu ciała ćwiczącego, robi wywiad na temat diety, stylu życia, nawyków. Następnie przeprowadza test wydolnościowy i układa indywidualny plan treningowy dostosowany do możliwości i oczekiwań ćwiczącego. Planowi treningowemu towarzyszą wskazówki co do diety – jest to niezbędny element pracy nad formą i sylwetką.
Praca z trenerem to nie tylko godzina spędzana na siłowni, podczas której trener koryguje wykonywane ćwiczenia i pokazuje, jak trenować najefektywniej. To także stała kontrola m.in. nienajlepszych nawyków żywieniowych, do zmiany których często brakuje nam motywacji. Zaletą treningu personalnego są wykonywane okresowo pomiary składu ciała – zawartości tkanki tłuszczowej i mięśniowej oraz wieku biologicznego, co pozwala na dostosowywanie planu ćwiczeń do szybkości reakcji organizmu na dotychczasowy wysiłek treningowy.
Trener personalny uczy przede wszystkim jak odnaleźć przyjemność płynącą z aktywności fizycznej i jak uczynić z ćwiczeń nawyk, który pozostanie z Tobą do końca życia. „Trening powinien być jak mycie zębów” mówią trenerzy personalni Pure Jatomi Fitness – największej sieci klubów fitness w Polsce. Pure Jatomi Fitness jako lider rynku fitness w Polsce, na podstawie prowadzonych badań i obserwacji, rekomenduje właśnie intensywny trening personalny jako najszybszą i najefektywniejszą metodę osiągnięcia widocznych efektów treningowych.
