Shoty witaminowe DIY – zrób je sama!

Dawka witamin każdego dnia? Zapewnij ją sobie z pomocą shotów witaminowych własnej roboty! Przekonaj się, dlaczego warto, żeby pojawiały się one w naszym codziennym jadłospisie.

Shoty witaminowe – dlaczego warto je pić?

Shot wielu z nas kojarzy się głównie z niewielką porcją alkoholu. Jednak coraz popularniejsze stają się właśnie  shoty witaminowe, które dostępne są w małych puszkach w niemal każdy sklepie. Jednak takie, możemy przygotować również samodzielnie, w domu, miksując ze sobą warzywa, owoce z różnego rodzaju przyprawami o prozdrowotnych właściwościach. W internecie znajdziemy szereg przepisów, to na jaki zdecydujemy się zależy tylko od tego, jakich efektów oczekujemy. Niektóre są w stanie pomóc nam doraźnie (na przykład po zarwanej nocy), jednak szereg tego typu napojów zaleca się pić regularnie, dzięki czemu na przykład poprawi się kondycja naszej cery, włosów czy paznokci. Czym jednak różnią się takie shoty DIY od produktów dostępne w sklepie? Przygotowując je samodzielnie to my decydujemy o tym, co się znajdzie w ich wnętrzu. Niestety, te sklepowe często są dodatkowo wzbogacone o barwniki, konserwanty, polepszacze smaku oraz zapachu.

Najpopularniejsze składniki 

Jakie najczęściej składniki możemy znaleźć w przepisach na shoty witaminowe? Będzie to między innymi cytryna, która jest świetnym źródłem witaminy C, lecz również nadaje wyrazistego smaku. Kolejną opcją jest kurkuma o właściwościach przeciwzapalnych, która dodaje nieco orientalności napojowi. Świetną opcją są też shoty na bazie popularnych jagód goji, które zalicza się do superfoods. Nie tylko wspomagają naszą odporność, lecz też regulują pracę serca, pozytywnie przekładają się na ciśnienie krwi oraz spowalniają proces starzenia. Inną propozycją jest imbir, który jest cudownym dodatkiem, nie tylko do zimowych herbatek, lecz też nada ostrości shotom i wzbogaci je o szereg właściwości odżywczych. Nie zapominajmy też o jabłkach, bogatych w błonnik i przekładających się dobrze na nasz układ pokarmowy.

Przepisy na domowe shoty

W dzisiejszych czasach ważna jest troska o odporność. Dlatego warto jest, aby w naszej diecie pojawiły się shoty, które będą ją wzmacniać – tutaj sprawdzi się zmiksowana kurkuma lub imbir, wyciśnięty sok z cytryny i odrobina oleju. Doprawić możemy też całość pieprzem. Takie połączenie bez wątpienia świetnie rozgrzeje! Dobrą opcją jest też shot z pokrzywy, który możemy wypić “czysty” lub też wzbogacić o ulubione owoce, bądź wspomniane wcześniej jagody goji. Wpłynie pozytywnie on na kondycję naszych włosów i paznokci. Mniej znanym przepisem są shoty ze spiruliną, którą poleca się dodawać do soku z marchwi i kurkumy, co z kolei przekłada się na zdrowszy wygląd skóry!

Shoty DIY – są one proste w przygotowaniu, a jednocześnie ich spożywanie niesie ze sobą wiele, pozytywnych efektów! Naszym zdaniem dobrze, aby pojawiły się w naszej codziennej diecie!