Spanie na kanapie a bóle kręgosłupa – jak im zapobiec?

Kiedy śpimy na kanapie, nasz kręgosłup narażony jest na różne czynniki powodujące ból. Często osoby, które wybierają takie podłoże do wypoczynku nie mają innego wyboru, ponieważ metraż ich mieszkania jest za mały, by wstawić tam łóżko. Warto jednak pamiętać, że sen, który nie jest komfortowy, źle wpływa na nas i nasze samopoczucie. Wypoczywając na nierównej lub źle dostosowanej pod względem twardości powierzchni, możemy wpłynąć na powstawanie dolegliwości bólowych lub pogłębianie się wad postawy.

Dlaczego spanie na kanapie jest niezdrowe?

Kanapa z założenia jest zaprojektowana po to, aby na niej siedzieć – wiadomo, że posiada funkcje rozkładania, która jest przydatna, kiedy przyjeżdżają do nas goście. Jedna, czy dwie przespane na niej noce nie będą sprawiały nam problemu, ale długotrwałe wypoczywanie na nieodpowiedniej powierzchni może poważnie uszkodzić nasz kręgosłup. Kanapy, które się rozkładają, mają na środku sporą przerwę, która uniemożliwia ułożenie sylwetki w prawidłowej pozycji przez całą noc. Warto również pamiętać, że śpiąc na tego typu powierzchniach, bardzo często nie dopasowujemy twardości podłoża do swojej wagi, przez co wywierany jest zbyt duży nacisk na poszczególne partie ciała, co może skutkować nawet drętwieniem kończyn. Oprócz negatywnego wpływu na nasze zdrowie, spanie na kanapie ma wpływ na jakość naszego snu oraz jego higienę. Zaniedbanie tych aspektów może prowadzić do bezsenności, a ona powoduje, że czujemy się źle, mamy kiepski nastrój, jesteśmy wyczerpani i miewamy problemy z koncentracją.

Materac nawierzchniowy będzie dobrym rozwiązaniem

Cienki materac nawierzchniowy, nazywany inaczej topperem, nałożony na powierzchnię naszej kanapy, sofy czy starego materaca, zdecydowanie podniesie komfort swojego snu. Jego zadaniem jest zmiana poziomu twardości oraz wyrównanie powierzchni, na której śpimy. Tego typu produkty zazwyczaj są wykonane na bazie pianki termoelastycznej, wysokoelastycznej lub lateksowej, dzięki czemu cechują się wysoką elastycznością punktową, a co za tym idzie, dopasowują się idealnie do ciała użytkownika. Materac nawierzchniowy ma również zastosowanie jako ochrona na dotychczasowe podłoże przed różnymi zabrudzeniami i zniszczeniami. Topper jest świetnym rozwiązaniem, kiedy wielkość naszego mieszkania nie pozwala nam na wstawienie niczego większego niż kanapa. Dzięki niemu znacznie polepszy się jakość snu, pomoże on również w walce z bólem kręgosłupa i sprawi, że wyspani i pełni energii będziemy witać kolejny dzień.

Łóżko z dopasowanym materacem jest niezastąpione

Kiedy dotychczasowe miejsce do spania nie jest komfortowe, a mamy możliwość wstawienia łóżka do sypialni, bez zastanowienia powinniśmy w nie zainwestować. Takie rozwiązanie daje nam możliwość dopasowania każdego rodzaju materaca do jego ram, a to daje nam wiele możliwości w kwestii poprawy jakości naszego snu. Odpowiednio dobrane podłoże do wypoczynku sprawi, że odczujemy niesamowity komfort, będziemy wstawać wyspani i zadowoleni, a ból, który nam doskwierał, zniknie. Wynika to przede wszystkim z dokładnego dopasowania powierzchni do naturalnych krzywizn sylwetki, dzięki czemu możliwa jest efektywna regeneracja całego organizmu. Obecnie na rynku możemy znaleźć wiele modeli materacy i warto pamiętać, że każdy z nich ma swoje unikalne cechy, które mniej lub bardziej będą nam odpowiadać. Podstawowy podział wyróżnia modele sprężynowe, piankowe i hybrydowe, a każdy z nich ma swoje podrodzaje, dzięki czemu wybór jest znacznie większy. Materac kieszeniowy to taki, który w swoim wnętrzu posiada wkład zbudowany na bazie małych sprężyn umieszczonych w oddzielnych kieszonkach. Dzięki temu powierzchnia wyróżnia się doskonałą sprężystością oraz wysoką elastycznością punktową, przez co modele tego typu mogą być z powodzeniem użytkowane przez pary. Materace piankowe z kolei również posiadają różne wypełnienia – dzielimy je na lateksowe, wysokoelastyczne oraz termoelastyczne. Każdy z nich ma swoje własne indywidualne właściwości, dlatego przed zakupem warto zagłębić się w temat ich specyfikacji, lecz to, co łączy je łączy to fakt, że są wygodne, przewiewne i mają właściwości antyalergiczne oraz ortopedyczne. Materace hybrydowe z kolei są doskonałym połączeniem cech produktów piankowych oraz sprężynowych. To doskonała opcja dla wszystkich, którzy chcą sobie zapewnić najwyższy komfort wypoczynku.

Nieodpowiednio dostosowane miejsce do spania względem naszych preferencji ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Dobrze jest zwrócić uwagę na to, jak oraz gdzie wypoczywamy i szybko zareagować, gdy pojawiają się jakieś problemy zdrowotne. Już wiemy, że odpowiednio dobrany materac czy zastosowanie toppera to jedne z opcji, które na pewno pomogą nam w poprawie naszego samopoczucia i komfortu podczas snu oraz zapobiegają pogłębianiu się problemu związanego z naszym kręgosłupem.