Życie to seria egzaminów, od których zależy nasza przyszłość. Nieodłącznym elementem każdego jest stres. Chociaż możemy mówić, że jest inaczej, zawsze czujemy się spięci lub podenerwowani, kiedy przychodzimy nasza kolej.
ISTROTA EGZAMINU
Nie jest ważne, jaki to egzamin i który raz próbujemy go zdać. Zawsze to forma sprawdzenia naszej wiedzy i oceny umiejętności. Jako egzaminowani jesteśmy oceniani przez obcą osobę, co może tylko bardziej stresować, ponieważ chcemy wypaść jak najlepiej.
Jednak kiedy nie potrafimy zapanować nad zdenerwowaniem, popełniamy kardynalne błędy, które skutkują negatywnym zakończeniem egzaminu. Nawet solidnie przygotowani możemy wtedy pod wpływem intensywnego stresu nie zdać. Mimo to stres może być także dobry, ale tylko wtedy, kiedy motywuje do działania oraz pozwala bardziej się skupić na wykonywanym zadaniu – zwiększa czujność i koncentrację.
METODA NA STRES
W pokonaniu stresu przed egzaminem ważne jest nastawienie. Kiedy myślimy pozytywnie o tym, co nas czeka i mamy świadomość swoich umiejętności i wiedzy, to będzie nam łatwiej. Najgorsze, co możemy zrobić to mieć „czarne myśli”. Negatywne nastawienie przeszkadza w osiąganiu celów. Otaczajmy się pozytywnymi osobami, a unikajmy pesymistów, którzy już na samy początku są przekonani, że im się nie uda. Od nich możemy zarazić się pesymizmem.
W walce ze stresem ważne jest także panowanie nad emocjami oraz racjonalne podejmowanie decyzji bez zbędnego pośpiechu i ryzyka. Pamiętajmy, że ryzyko nie zawsze się opłaca! Przed egzaminem warto się zrelaksować i sprawić sobie przyjemność. Nie myśl o egzaminie, ale o czymś przyjemnym lub o tym, że już jesteś po i że się udało. Stres jest także o wiele mniejszy w sytuacji, gdy jesteś dobrze przygotowany. Nic Cię wtedy nie zaskoczy, bo opanowałeś cały materiał do nauki perfekcyjnie. Warto także postarać się pokazać egzaminatorowi, że jesteś pewny siebie i potrafisz wykonać zadanie. Egzaminy to bowiem nie tylko ocena umiejętności i wiedzy, ale także pewności siebie i logicznego myślenia.
