Aktywność fizyczna jest koniecznym elementem profilaktyki zdrowotnej. Ruch to nasz sojusznik w walce o zdrowe życie. Każda forma aktywności jest wskazana. Jedną z nich jest taniec.
TANIEC DLA ZDROWIA
Taniec to doskonała alternatywa dla sportu. Zamiast biegać, pływać i spędzać czas na siłowni, możemy zatańczyć. Taniec pełni 3 funkcje prozdrowotne.
Po pierwsze, pozwala rozwijać naszą koordynację ruchową i motorykę. Poprawia odporność organizmu, krążenie i wydolność płuc oraz wzmacnia układ nerwowy. Dzięki czemu wpływa kompleksowo na cały organizm. Poza tym w tańcu ćwiczymy mięśnie nóg, ramion i brzucha.
Po drugie, ruch to tylko efekt uboczny tańca, ponieważ tańcząc nie ruszamy się dla samego ruchu, ale po to, by wyrazić emocje i osobowość oraz zredukować stres i napięcie mięśniowe i odprężyć się. W tańcu ruchy wyznacza muzyka, całkowicie się jej wtedy poddajemy.
Po trzecie, w tańcu spalamy kalorie, dzięki czemu kształtujemy sylwetkę. Już jedna godzina tańca to strata nawet 500 kalorii, w zależności od intensywności ruchów.
TANIEC DLA HUMORU
Ruch taneczny stymuluje produkcję hormonów szczęścia, czyli endorfin oraz noradrenaliny i adrenaliny. Dzięki temu poprawia nam się samopoczucie i mamy więcej pozytywnej energii. Dlatego taniec jest polecany w stanach depresyjnych oraz w jesienno – zimowej chandrze.
Warto tańczyć w duecie albo w grupie, ponieważ to dobry sposób na wspólne spędzenie czasu i rozwijanie relacji międzyludzkich. Taniec zbliża parterów, uczy ich bliskości i wzajemnego zaufania i wyrażania uczuć. Sprzyja integracji z drugim człowiekiem i walce z nieśmiałością.
