Zespół niespokojnych nóg (Restless Legs Syndrome – RLS) jest schorzeniem neurologicznym charakteryzującym się nieodpartą potrzebą poruszania nogami, szczególnie podczas siedzenia i leżenia.
Przykre uczucie pojawiające się głęboko w mięśniach zmusza do ciągłego poruszania nogami lub energicznego chodzenia. Objawy zakłócają zasypianie i powodują jego opóźnienie, mogą nawracać w nocy i powodować bezsenność.
Schorzenie może mieć charakter idiopatyczny (brak konkretnej przyczyny) lub może być związane z:
- Chorobami przewlekłymi, takimi jak cukrzyca, niewydolność nerek, schorzenia tarczycy, choroba Parkinsona czy reumatoidalne zapalenie stawów;
- Ciążą, zwłaszcza w trzecim trymestrze, ustępując samoistnie kilka tygodni po porodzie;
- Niedokrwistością z niedoboru żelaza;
- Schorzeniami neurologicznymi takimi jak urazy i guzy rdzenia kręgowego oraz neuropatie obwodowe;
- Stosowaniem leków takich jak trójcykliczne leki przeciwdepresyjne, leki przeciwwymiotne, przeciwpadaczkowe, przeciwpsychotyczne, niektóre leki przeciwuczuleniowe.
Kiedy udać się do lekarza?
W przypadku zaobserwowania powyższych objawów warto udać się do neurologa, który pomoże potwierdzić lub wykluczyć diagnozę, a przez to wdrożyć odpowiednie leczenie.
Nie istnieje żadne badanie laboratoryjne specyficzne dla zespołu niespokojnych nóg. Diagnoza stawiana jest na głównie na podstawie wywiadu medycznego, badania fizykalnego oraz badań laboratoryjnych wykluczających inne schorzenia mogące odpowiadać za podobne objawy.
Pierwsza pomoc!
Zmiana codziennych zachowań i przyzwyczajeń może pomagać zmniejszać dolegliwości. Powyższy cel można osiągnąć przez:
- Regularne, codzienne uprawianie ćwiczeń fizycznych
- Bandażowanie nóg lub stosowanie pończoch uciskowych
- Ograniczenie spożycia kawy, alkoholu i nikotyny
- Utrzymywanie odpowiedniej higieny snu (wietrzenie sypialni przed snem, stałe godziny udawania się na spoczynek)
Przed zaśnięciem warto również:
- Pospacerować
- Rozciągnąć nogi, zrobić kilka przysiadów i poruszać stopami
- Wymasować nogi
- Zrelaksować się poprzez medytację, uprawianie jogi lub głębokie oddechy
- W zależności od indywidualnych preferencji – wymyć nogi w ciepłej lub zimnej wodzie, następnie przyłożyć zimny lub ciepły kompres
- Położyć się na boku z poduszką między kolanami.
info. ForumPediatryczne.pl
