Marznące stopy to zjawisko, które dotyczy prawie połowy populacji. Uczucie zimna i szczypania jest dokuczliwe zwłaszcza podczas spacerów, stania na przystanku autobusowym czy uprawiania sportów zimowych. Tymczasem wystarczy wypróbować kilka prostych domowych sposobów na zimne stopy, aby pozbyć się problemu na zawsze.
Masaż stóp. Wykonuj masaż stóp specjalnymi rolkami i przyrządami do masażu, by pobudzić krążenie krwi. Akcesoria do masażu stóp można znaleźć w aptece, sklepie z asortymentem do rehabilitacji, a nawet w zwykłej drogerii. Masaż należy powtarzać zawsze, kiedy stopy są zimne lub profilaktycznie, np. przed snem.
Szczotkowanie stóp. Jednym z najskuteczniejszych sposobów na zmarznięte stopy jest ich regularne szczotkowanie. Do tego zabiegu potrzebna będzie szczotka z włókna naturalnego lub rękawica sizalowa. Tego typu masaż lepiej wykonywać podczas kąpieli, ponieważ skóra jest wtedy rozgrzana i mniej podatna na podrażnienia. Szczotkując stopy i nogi przy suchej skórze można ją podrażnić, a wtedy zabieg będzie bolesny. Szczotkowanie należy zacząć od grzbietu stóp i ruchami okrężnymi przechodzić aż do pośladka – po zewnętrznej i wewnętrznej stronie stóp.
Kąpiel rozgrzewająca. Kąpiel samych stóp lub całego ciała skutecznie rozgrzeje i zrelaksuje. Do kąpieli wystarczy dodać kilka kropel olejku o właściwościach rozgrzewających, np. z igliwia sosnowego, imbiru, cynamonu, szałwii, goździków, pomarańczy rozmarynu, sosny.
Przyczyn zimnych stóp może być wiele – od zupełnie naturalnych zjawisk termogenicznych w organizmie, po przewlekłe schorzenia wymagające leczenia. Jednak najczęściej występujące przyczyny nie są groźne dla zdrowia i łatwo można się z nimi uporać domowymi sposobami. Marznięcie stóp często dotyczy osób o szczupłej i wysokiej budowie. Ogrzanie narządów wewnętrznych odbywa się wtedy kosztem części obwodowych ciała. Również osoby nadreaktywne emocjonalnie mogą odczuwać wzmożone zimno. Wydzielane w ich organizmie w nadmiarze katecholaminy powodują silne kurczenie się naczyń krwionośnych, co jest przyczyną odczuwanego zimna.
