Taniec zainspirowany połączeniem elementów tańców latynoamerykańskich oraz elementów fitness. Został opracowany przez tancerza i choreografa Alberto „Beto” Pereza w Kolumbii w latach 90. XX wieku. Zumba.
Od wielu miesięcy jest topowym treningiem wśród Polek. Pokochały ją miliony. Fuzja tańca i fitnessu. Zumba jest bardzo innowacyjnym systemem fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo poza zajęciami.
W międzyczasie, Zumba podzieliła się na kilka różnorodnych treningów. Jest w czym wybierać.
Lubisz wodę? Aqua Zumba jest więc dla Ciebie. Połączenie fitnessu i tańca w wodzie. Najważniejsza w tym jest jednak zabawa i relaks. Chcesz spalić setki kalorii nie czując, że ćwiczysz? Aqua Zumba jest rozwiązaniem, które pomoże Ci zdobyć świetną sylwetkę oraz wspaniałe samopoczucie nie obciążając Twoich stawów. Potrząśnij swoim ciałem w rytm latynoskiej muzyki w basenie! Aqua Zumba przeznaczone jest dla każdego, zarówno kobiet i mężczyzn, osób w każdym wieku.
Zumba Toning łączy w sobie ukierunkowane na modelowanie figury ćwiczenia fitness oraz intensywne ćwiczenia kardio w połączeniu z latynoskimi ruchami tanecznymi aby w taneczono-zabawowy sposób spalać duże ilości kalorii. Uczestnicy Zumba Toning uczą się używać ciężarków takich jak „Toning Sticks” aby skutecznie formować ciało w tańcu.
Zumba Gold – dla osób w wieku 50+, lub z obniżoną aktywnością ruchową, dla kobiet w ciąży oraz po ciąży oraz dla osób po kontuzjach lub innych schorzeniach. Mniejsza intensywność, ale wciąż ta sama zabawa przy rytmach latynoskich.
Zumba in the circut – 30 minutowy trening o wysokim wydatku energetycznym, składający się z zajęć taneczno-ruchowych inspirowanych muzyką latynoską, połączonych z treningiem obwodowym, serią ćwiczeń siłowych w odstępach czasu. Podczas zajęć stosuje się ćwiczenia wspomagające metabolizm, które uczestnicy wykonują poruszając się z jednej stacji do kolejnej przy energetycznych dźwiękach reggaetonu, salsy, merengue, hip-hop i wielu innych.
Zumba wciąga. Jeśli jeszcze jej nie poznałaś – do dzieła!
